陽虛和陰虛可通過典型癥狀、舌象脈象、體質(zhì)特征等方面綜合判斷。陽虛主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、面色蒼白、舌淡胖有齒痕；陰虛則以潮熱盜汗、五心煩熱、舌紅少苔為特征。

1、癥狀差異

陽虛者常見畏寒怕冷、四肢不溫、精神萎靡，尤其腰膝酸冷明顯，夜間尿頻或大便溏薄。陰虛者多見午后潮熱、夜間盜汗、口干咽燥，可能伴隨頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等虛熱癥狀。

2、舌象對(duì)比

陽虛舌象典型表現(xiàn)為舌體胖大、舌質(zhì)淡白、舌邊有齒痕，舌苔白滑。陰虛者舌體偏瘦小、舌質(zhì)紅絳，舌苔少或無苔，嚴(yán)重者可見裂紋舌。

3、脈象特點(diǎn)

陽虛脈象多沉遲無力，尤以尺脈微弱為著。陰虛脈象常見細(xì)數(shù)，觸摸時(shí)有虛浮感，部分患者可能出現(xiàn)弦細(xì)脈。

4、體質(zhì)傾向

陽虛體質(zhì)者多喜暖惡寒，易感風(fēng)寒，夏季耐熱冬季難熬。陰虛體質(zhì)者怕熱喜涼，易上火煩躁，秋冬季節(jié)干燥時(shí)癥狀加重。

5、病理發(fā)展

長期陽虛可能引發(fā)水腫、腹瀉、陽痿等癥，多與脾腎陽虛相關(guān)。陰虛久病易出現(xiàn)干咳、便秘、月經(jīng)量少等問題，常見于肺腎陰虛或肝腎陰虛。

日?？赏ㄟ^觀察自身寒熱偏好、二便情況、睡眠質(zhì)量等初步判斷體質(zhì)傾向，但需注意陰陽兩虛的復(fù)雜情況。建議記錄癥狀變化，避免辛辣生冷食物刺激，適當(dāng)練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)或混雜出現(xiàn)，應(yīng)至中醫(yī)科進(jìn)行專業(yè)辨證，避免自行用藥加重陰陽失衡。