預(yù)防腋臭可通過保持清潔、調(diào)整飲食、選擇透氣衣物、使用抑汗產(chǎn)品、及時(shí)就醫(yī)等方式干預(yù)。腋臭多與汗腺分泌異常、細(xì)菌分解等因素有關(guān)。

1、保持清潔

每日用溫和肥皂清洗腋下，尤其是運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔，減少汗液與細(xì)菌混合產(chǎn)生的異味。避免使用刺激性強(qiáng)的清潔產(chǎn)品，以免破壞皮膚屏障。

2、調(diào)整飲食

減少攝入辛辣食物、洋蔥、大蒜等易加重體味的食物，適量增加綠葉蔬菜、水果等富含膳食纖維的食材，有助于調(diào)節(jié)代謝。

3、選擇透氣衣物

穿著棉質(zhì)或吸濕排汗面料的衣物，避免緊身化纖材質(zhì)。潮濕環(huán)境下及時(shí)更換衣物，減少細(xì)菌滋生環(huán)境。

4、使用抑汗產(chǎn)品

可選用含氯化鋁的止汗劑或抑菌型除臭劑，但不宜過度使用。皮膚敏感者需先局部測試。

5、及時(shí)就醫(yī)

若異味嚴(yán)重影響生活，可就醫(yī)評(píng)估汗腺處理方案，如微波治療、肉毒桿菌注射等醫(yī)療干預(yù)手段。

日常需注意規(guī)律作息，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂；運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液，必要時(shí)可隨身攜帶濕巾清潔；若家族有腋臭史，青春期前后應(yīng)加強(qiáng)預(yù)防措施。嚴(yán)重者建議至皮膚科或整形外科就診，根據(jù)醫(yī)生建議選擇適合的治療方式。