兩腿經(jīng)常發(fā)麻可能與神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、腰椎病變、糖尿病周圍神經(jīng)病變、維生素缺乏等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、神經(jīng)壓迫

久坐或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為下肢麻木伴刺痛感。長期伏案工作者易出現(xiàn)梨狀肌綜合征，可通過熱敷和體位調(diào)整緩解。若合并腰痛或放射痛，需排查腰椎間盤突出癥。

2、血液循環(huán)障礙

下肢動脈硬化或靜脈回流不暢時，組織缺血缺氧會引發(fā)麻木感。常見于高血壓、高血脂患者，表現(xiàn)為間歇性跛行。改善方式包括穿戴彈力襪、避免久站久坐，嚴(yán)重者需血管外科干預(yù)。

3、腰椎病變

腰椎管狹窄或退行性變可能刺激神經(jīng)根，導(dǎo)致雙側(cè)下肢麻木進(jìn)行性加重。典型癥狀包括行走后下肢沉重感，休息后緩解。確診需通過腰椎MRI，輕癥可用甲鈷胺片、維生素B1注射液營養(yǎng)神經(jīng)。

4、糖尿病周圍神經(jīng)病變

長期血糖控制不佳會損傷末梢神經(jīng)，出現(xiàn)對稱性襪套樣麻木?；颊叱０橄?zhàn)吒谢蛲从X過敏，需監(jiān)測糖化血紅蛋白。治療基礎(chǔ)疾病同時，可遵醫(yī)囑使用依帕司他片、硫辛酸膠囊等藥物。

5、維生素缺乏

維生素B12或葉酸缺乏會導(dǎo)致脊髓后索損傷，引發(fā)下肢麻木和步態(tài)不穩(wěn)。素食者或胃腸吸收障礙人群易發(fā)，需補(bǔ)充維生素B12注射液、葉酸片，并調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)增加動物肝臟攝入。

日常應(yīng)注意避免雙腿交叉久坐，每小時起身活動促進(jìn)血液循環(huán)。睡眠時可在小腿下方墊軟枕抬高肢體，飲食中增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若麻木持續(xù)超過一周或伴隨肌力下降，須立即進(jìn)行肌電圖和神經(jīng)傳導(dǎo)檢查。糖尿病患者應(yīng)定期篩查足部感覺，預(yù)防末梢神經(jīng)病變進(jìn)展。