按摩鼻子可作為輔助緩解鼻炎癥狀的方法，主要涉及迎香穴按壓、鼻翼揉搓、印堂穴推揉、風池穴點按、合谷穴刺激等方式。鼻炎通常由過敏原刺激、感染、鼻中隔偏曲等因素引起，需結(jié)合藥物治療和生活方式調(diào)整。

1、迎香穴按壓

迎香穴位于鼻翼外緣中點旁開0.5寸處，用食指指腹順時針按壓30次有助于疏通鼻竅。過敏性鼻炎患者配合熱敷可增強效果，但急性鼻竇炎發(fā)作期禁用。該方法通過刺激局部神經(jīng)改善鼻腔血液循環(huán)，緩解鼻塞流涕癥狀，需每日重復(fù)進行。

2、鼻翼揉搓

雙手食指指腹沿鼻翼兩側(cè)上下快速揉搓1分鐘，產(chǎn)生微熱感為宜。適用于慢性單純性鼻炎早期鼻癢癥狀，能促進鼻黏膜纖毛運動。揉搓力度以皮膚輕微發(fā)紅為度，鼻腔出血或面部痤瘡發(fā)作期應(yīng)避免?？纱钆渖睇}水沖洗增強清潔效果。

3、印堂穴推揉

兩眉間印堂穴用拇指指腹由下向上推揉20次，能減輕鼻源性頭痛。對血管運動性鼻炎伴隨的眉弓脹痛效果較好，但高血壓患者需控制力度。推揉時配合深呼吸可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，建議早晚各進行一次，每次持續(xù)2分鐘。

4、風池穴點按

枕骨下風池穴用拇指指尖垂直點按10秒后松開，重復(fù)5次可緩解鼻咽部充血。特別適合感冒誘發(fā)的急性鼻炎伴后腦沉重感，操作時需保持頸部放松。穴位深層為椎動脈走行區(qū)，眩暈患者應(yīng)在醫(yī)師指導下進行。

5、合谷穴刺激

手背第1-2掌骨間的合谷穴用指甲掐按至微痛，左右交替各1分鐘。通過經(jīng)絡(luò)傳導調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，對花粉癥等變應(yīng)性鼻炎有輔助作用。孕婦及血小板減少者禁用該方法，皮膚破損時改用拇指按壓代替。

按摩治療需長期堅持并結(jié)合其他干預(yù)措施。建議每日晨起及睡前各按摩1次，配合使用生理性海水鼻噴劑保持鼻腔濕潤。過敏體質(zhì)者應(yīng)避免接觸塵螨、寵物毛發(fā)等致敏原，冬季外出佩戴口罩防護。若出現(xiàn)持續(xù)鼻出血、膿性分泌物或嗅覺減退等癥狀，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診排查結(jié)構(gòu)性病變。飲食上多攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物，有助于減輕黏膜炎癥反應(yīng)。