粗鹽熱敷對(duì)半月板損傷有一定的緩解作用，有助于減輕疼痛、促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解肌肉痙攣。粗鹽熱敷屬于物理療法，操作簡(jiǎn)便且安全性較高，但需注意溫度控制與禁忌情況。

粗鹽熱敷通過溫?zé)嵝?yīng)擴(kuò)張血管，增加膝關(guān)節(jié)周圍血流量，加速炎性物質(zhì)代謝。熱鹽的持續(xù)滲透作用可松弛緊張的肌肉韌帶，降低半月板承受的壓力。對(duì)于慢性勞損或退行性改變引起的隱痛，每日熱敷可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。選擇顆粒均勻的粗鹽裝入棉布袋，微波加熱后溫度保持在皮膚可耐受的程度，單次熱敷不超過半小時(shí)。

急性外傷或關(guān)節(jié)紅腫發(fā)熱時(shí)禁止熱敷，可能加重炎癥反應(yīng)。皮膚感覺異?；?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者需謹(jǐn)慎，避免低溫燙傷。若熱敷后出現(xiàn)皮膚瘙癢或疼痛加劇，應(yīng)立即停止并冷敷處理。合并嚴(yán)重半月板撕裂或交鎖癥狀者，熱敷無(wú)法解決結(jié)構(gòu)性問題，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

熱敷后建議配合膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練，如直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。避免爬山、深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，肥胖者需控制體重。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關(guān)節(jié)彈響、卡頓，應(yīng)進(jìn)行磁共振檢查明確半月板損傷程度，必要時(shí)考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。