一歲半的寶寶晚上睡覺(jué)老是翻來(lái)覆去可能由生理性因素、環(huán)境不適、缺鈣、胃腸不適、過(guò)敏等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、生理性因素

一歲半的寶寶睡眠周期較短，深淺睡眠交替頻繁，容易出現(xiàn)翻身、哼唧等動(dòng)作。這是正常的睡眠生理現(xiàn)象，通常無(wú)須干預(yù)。家長(zhǎng)需避免過(guò)度安撫，保持臥室安靜黑暗，幫助寶寶建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

2、環(huán)境不適

室溫過(guò)高或過(guò)低、睡衣材質(zhì)粗糙、尿布潮濕等因素可能導(dǎo)致寶寶頻繁翻身。建議保持室溫在24-26攝氏度，選擇純棉透氣睡衣，睡前更換干爽尿布。家長(zhǎng)需定期檢查寶寶頸背部是否出汗，及時(shí)調(diào)整被褥厚度。

3、缺鈣

維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜間易醒、多汗、枕禿等癥狀。家長(zhǎng)需遵醫(yī)囑給寶寶補(bǔ)充維生素D滴劑，如星鯊維生素D滴劑，同時(shí)增加富含鈣質(zhì)的食物如酸奶、奶酪等。白天保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)促進(jìn)鈣吸收。

4、胃腸不適

積食、腸脹氣或牛奶蛋白過(guò)敏可能引起腹部不適。表現(xiàn)為夜間哭鬧、蜷縮身體、放屁增多。家長(zhǎng)可嘗試順時(shí)針按摩寶寶腹部，使用西甲硅油乳劑緩解脹氣。若懷疑過(guò)敏，需就醫(yī)排查過(guò)敏原，必要時(shí)更換水解蛋白奶粉。

5、過(guò)敏

塵螨、花粉等過(guò)敏原可能引發(fā)鼻塞或皮膚瘙癢，導(dǎo)致睡眠不安。家長(zhǎng)需定期清洗床單被套，使用防螨寢具。若出現(xiàn)皮疹或流涕，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定糖漿或鹽酸西替利嗪口服溶液抗過(guò)敏。

家長(zhǎng)應(yīng)記錄寶寶翻身的頻率和伴隨癥狀，如持續(xù)兩周以上或伴隨發(fā)熱、嘔吐需及時(shí)就診。白天保證充足活動(dòng)量但避免睡前過(guò)度興奮，建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸、講故事。飲食上避免睡前1小時(shí)進(jìn)食，減少高糖食物攝入。若排除病理因素，多數(shù)情況下隨著神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育完善，睡眠質(zhì)量會(huì)逐漸改善。