股骨頸骨折術后60天可通過關節(jié)活動度訓練、肌力強化訓練、平衡訓練、步態(tài)訓練、日常生活能力訓練等方式進行康復鍛煉。術后康復需在醫(yī)生指導下循序漸進，避免過早負重或劇烈運動。

1、關節(jié)活動度訓練

術后早期以被動活動為主，60天后可逐步過渡到主動訓練。仰臥位進行髖關節(jié)屈曲訓練，膝關節(jié)保持伸直狀態(tài)，緩慢抬腿至30-45度后維持5秒。側臥位做髖關節(jié)外展訓練，注意保持骨盆穩(wěn)定。訓練時出現(xiàn)疼痛需立即停止，每日重復10-15次。

2、肌力強化訓練

重點加強臀中肌、股四頭肌等髖周肌群力量。使用彈力帶進行抗阻訓練，坐位時做膝關節(jié)伸直訓練，站立位進行提踵訓練。每組動作重復8-12次，每日完成2-3組。肌力訓練應避開骨折線愈合區(qū)域，避免產(chǎn)生剪切力。

3、平衡訓練

從雙足站立過渡到單足站立，初期可扶墻或借助平衡墊。訓練時保持軀干直立，目視前方，每次維持30秒。隨著穩(wěn)定性提高，可嘗試閉眼站立或在不穩(wěn)定平面訓練，但需確保有保護措施。

4、步態(tài)訓練

使用助行器或拐杖進行減重步行，步幅均勻對稱，避免跛行。從20%體重負荷開始，每周增加10%-15%負重。行走時注意足跟-足尖著地順序，每日訓練10-15分鐘。術后60天經(jīng)影像學確認愈合后可嘗試棄拐。

5、日常生活能力訓練

模擬坐站轉換、上下樓梯等動作，樓梯訓練遵循"好上壞下"原則。進行穿衣、如廁等生活技能訓練時使用輔助工具，避免過度屈髖?？膳浜衔锢碇委煄熯M行水療或器械訓練，每周3-5次。

康復期間需定期復查X線片評估骨折愈合情況。飲食注意補充鈣質和維生素D，每日攝入500ml牛奶或等量乳制品。睡眠時保持患肢外展中立位，避免側臥壓迫。出現(xiàn)患肢腫脹、疼痛加劇或異常響聲時需立即就醫(yī)。根據(jù)愈合情況，術后3-6個月可逐步恢復低強度運動如游泳、騎自行車等。