腰椎酸疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸脹痛，活動后加重。建議避免久坐久站，每小時起身活動5分鐘，配合熱敷緩解肌肉緊張。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)腰部酸痛伴下肢放射痛。典型表現(xiàn)為咳嗽時疼痛加重，直腿抬高試驗陽性。輕度突出可通過牽引治療緩解，嚴重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

3、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后女性或老年人因骨量流失可能出現(xiàn)脊椎壓縮性改變，表現(xiàn)為晨起腰部僵硬酸痛。建議每日補充鈣劑600mg和維生素D3 800IU，疼痛明顯時可使用鮭魚降鈣素鼻噴劑。

4、強直性脊柱炎

青年男性夜間腰骶部僵痛超過3個月需警惕此病，伴隨晨僵活動后減輕。確診需檢查HLA-B27基因和骶髂關(guān)節(jié)MRI。治療需長期使用柳氮磺吡啶腸溶片配合生物制劑。

5、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石、腎盂腎炎等疾病可引起腰部鈍痛，多伴有排尿異?；虬l(fā)熱。需完善尿常規(guī)和泌尿系超聲檢查，腎結(jié)石小于6mm可多飲水排石，感染需用左氧氟沙星片抗炎治療。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠選擇硬板床。每周進行3次游泳或小燕飛鍛煉增強腰背肌力量，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作。飲食多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重減輕腰椎負荷。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木、大小便障礙等癥狀，應(yīng)及時至骨科或疼痛科就診。