抗光過敏可以適量食用富含維生素C的西藍(lán)花、富含維生素E的堅(jiān)果、富含β-胡蘿卜素的胡蘿卜、富含花青素的紫甘藍(lán)以及富含硒元素的海帶等食物。若出現(xiàn)光過敏癥狀，也可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、復(fù)方甘草酸苷片、馬來酸氯苯那敏片或潑尼松片等藥物。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和硫化物，有助于減輕紫外線引起的皮膚氧化損傷。維生素C能抑制黑色素生成，硫化物可促進(jìn)皮膚屏障修復(fù)。建議焯水涼拌或清炒，避免高溫長時(shí)間烹飪破壞營養(yǎng)素。

2、堅(jiān)果

杏仁、核桃等堅(jiān)果含豐富維生素E，具有抗氧化作用，能減少日光性皮炎的發(fā)生概率。每日攝入量控制在20-30克為宜，過敏體質(zhì)者需警惕堅(jiān)果蛋白致敏風(fēng)險(xiǎn)。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的耐受性。建議與油脂同食促進(jìn)吸收，但過量攝入可能導(dǎo)致皮膚暫時(shí)性黃染。

4、紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)含花青素和異硫氰酸鹽，能抑制光敏反應(yīng)相關(guān)的炎癥因子釋放。適合制作沙拉生食，脾胃虛寒者可短暫焯水后食用。

5、海帶

海帶富含的硒元素是谷胱甘肽過氧化物酶的組成部分，可減輕光毒性反應(yīng)。甲狀腺疾病患者需控制攝入量，避免影響碘代謝。

二、藥物

1、氯雷他定片

適用于日光性蕁麻疹引起的瘙癢和風(fēng)團(tuán)，通過阻斷組胺H1受體緩解癥狀。用藥期間應(yīng)避免駕駛或高空作業(yè)，可能出現(xiàn)口干等不良反應(yīng)。

2、鹽酸西替利嗪片

用于多形性日光疹的止癢治療，具有長效抗組胺作用。腎功能不全者需調(diào)整劑量，禁止與中樞抑制劑合用。

3、復(fù)方甘草酸苷片

治療慢性光化性皮炎伴發(fā)的皮膚炎癥，具有類固醇樣抗炎作用。長期使用需監(jiān)測(cè)血鉀水平，高血壓患者慎用。

4、馬來酸氯苯那敏片

緩解光接觸性皮炎導(dǎo)致的紅腫癥狀，屬第一代抗組胺藥。可能引起嗜睡，服藥期間禁止飲酒。

5、潑尼松片

用于嚴(yán)重光線性藥疹的系統(tǒng)治療，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑短期使用。糖尿病患者用藥期間需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)。

日常需做好物理防曬措施，外出時(shí)穿戴防曬衣帽并使用廣譜防曬霜。光敏感人群應(yīng)避免在10：00-16：00紫外線強(qiáng)烈時(shí)段外出，飲食上注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸以維持皮膚健康。出現(xiàn)持續(xù)性光過敏癥狀應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，避免自行長期使用抗過敏藥物。