菊花枸杞大棗茶具有清肝明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠等功效，適合用眼過(guò)度、氣血不足、睡眠質(zhì)量差等人群飲用，但糖尿病患者、體質(zhì)燥熱者及對(duì)成分過(guò)敏者需慎用。

1、清肝明目

菊花性微寒，富含黃酮類(lèi)化合物，能幫助緩解眼睛干澀疲勞，適合長(zhǎng)期用眼人群。枸杞中的玉米黃質(zhì)可保護(hù)視網(wǎng)膜，搭配菊花增強(qiáng)明目效果。飲用時(shí)建議選用杭白菊或胎菊，避免空腹飲用。

2、補(bǔ)氣養(yǎng)血

大棗含鐵量較高，與枸杞搭配可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃、手腳冰涼等氣血不足癥狀。建議選擇新疆若羌棗，每日飲用不超過(guò)500毫升，經(jīng)期女性應(yīng)減少用量。

3、安神助眠

大棗中的環(huán)磷酸腺苷具有鎮(zhèn)靜作用，配合枸杞多糖調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)入睡困難、多夢(mèng)易醒有一定改善作用。建議睡前2小時(shí)飲用，避免與咖啡因飲品同服。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞活性，菊花中的綠原酸具有抗病毒作用，兩者協(xié)同可增強(qiáng)呼吸道防御能力。體質(zhì)虛弱者可在換季時(shí)連續(xù)飲用1-2周。

5、抗氧化

菊花中的木犀草素與枸杞的β-胡蘿卜素共同清除自由基，延緩皮膚衰老。建議搭配維生素C含量高的水果食用，增強(qiáng)吸收效果。

飲用菊花枸杞大棗茶時(shí)建議選用85℃左右溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分。體質(zhì)虛寒者可加2片生姜調(diào)和藥性，連續(xù)飲用不超過(guò)1個(gè)月需停用1周。出現(xiàn)腹瀉、口腔潰瘍等不適癥狀應(yīng)立即停用，妊娠期女性飲用前應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師。日?？纱钆浒硕五\、眼部穴位按摩等養(yǎng)生方式增強(qiáng)效果。