樺木具有抗氧化、抗炎、利尿等功效，適量使用有助于改善皮膚健康、緩解關(guān)節(jié)疼痛、促進代謝等。樺木的主要活性成分包括樺木醇、黃酮類化合物和多酚類物質(zhì)，可通過樺樹汁、樺木提取物等形式攝入。

1、抗氧化

樺木中的多酚類物質(zhì)和黃酮類化合物能清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。長期適量攝入樺樹汁有助于延緩皮膚衰老，降低心血管疾病風(fēng)險。樺木提取物還可用于護膚品，幫助修復(fù)紫外線導(dǎo)致的皮膚氧化損傷。

2、抗炎

樺木醇具有顯著抗炎作用，能抑制前列腺素等炎癥介質(zhì)的合成。樺樹皮煎劑可用于緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)腫脹疼痛，樺木精油外敷有助于改善肌肉勞損性炎癥。對慢性支氣管炎患者，樺木茶飲可減少氣道炎癥反應(yīng)。

3、利尿

樺木中的皂苷成分能促進腎臟排泄功能，增加尿液生成速率。樺樹汁可作為天然利尿劑輔助治療輕度水腫，幫助排出體內(nèi)多余水分和鈉離子。但腎功能不全者需謹(jǐn)慎使用，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

4、皮膚修復(fù)

樺木提取物含有的樺木酸能促進角質(zhì)形成細(xì)胞增殖，加速傷口愈合。樺木焦油外用可改善銀屑病引起的皮膚鱗屑，樺木精油稀釋后涂抹有助于緩解濕疹瘙癢。樺樹汁內(nèi)服可增強皮膚屏障功能，減少敏感肌泛紅。

5、代謝調(diào)節(jié)

樺木中的甜菜堿成分能參與甲基化代謝，輔助調(diào)節(jié)血脂水平。樺木茶飲有助于改善輕度脂肪肝患者的肝功能指標(biāo)，樺樹汁可適度降低餐后血糖波動。但糖尿病患者仍需以規(guī)范治療為主，不可替代降糖藥物。

使用樺木制品時建議選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，樺樹汁每日攝入量不宜超過200毫升，外用制劑需做皮膚測試。孕婦、哺乳期女性及過敏體質(zhì)者應(yīng)咨詢醫(yī)生后使用。樺木功效雖多，但不能替代藥物治療疾病，出現(xiàn)持續(xù)不適仍需及時就醫(yī)。日?？纱钆渚怙嬍澈瓦m度運動，充分發(fā)揮其保健價值。