脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素引起。

1、調(diào)整飲食

脫發(fā)可能與缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素有關(guān)。適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、瘦肉，補充鐵元素的動物肝臟、菠菜，以及含鋅的牡蠣、堅果等食物有助于改善脫發(fā)。避免高油高糖飲食，減少毛囊油脂分泌過多導(dǎo)致的脫發(fā)。

2、改善生活習(xí)慣

長期熬夜、精神壓力過大會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加重脫發(fā)。保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。適當(dāng)進行瑜伽、冥想等減壓活動，避免過度牽拉頭發(fā)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，減少燙染頻率。

3、藥物治療

男性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片，女性可選用螺內(nèi)酯片。斑禿患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊外涂。甲狀腺功能異常導(dǎo)致的脫發(fā)需配合左甲狀腺素鈉片等藥物治療原發(fā)病。

4、激光治療

低能量激光治療通過刺激毛囊血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長。適用于輕中度脫發(fā)，需在專業(yè)機構(gòu)進行療程治療，通常每周2-3次，連續(xù)治療3-6個月可見效果。治療期間可能出現(xiàn)頭皮輕微發(fā)紅，一般可自行緩解。

5、植發(fā)手術(shù)

對于毛囊永久性壞死的區(qū)域，可采用毛發(fā)移植術(shù)。將后枕部健康毛囊提取后移植到脫發(fā)區(qū)，術(shù)后需避免劇烈運動，按醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。植發(fā)后移植毛發(fā)會經(jīng)歷脫落期，3-6個月后逐漸生長。

脫發(fā)患者日常應(yīng)選擇寬齒木梳，避免過度梳頭拉扯。洗頭水溫控制在38℃以下，使用含生姜、何首烏成分的防脫洗發(fā)水。適當(dāng)按摩頭皮促進血液循環(huán)，但避免指甲抓撓。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議及時就診皮膚科或毛發(fā)專科。保持樂觀心態(tài)，避免因焦慮加重脫發(fā)癥狀。