高血壓突然眩暈可通過臥床休息、監(jiān)測血壓、調(diào)整用藥、就醫(yī)檢查和改善生活方式等方式緩解。高血壓突然眩暈可能與血壓驟升、腦血管痙攣、耳石癥、低血糖或藥物副作用等因素有關。

1、臥床休息

立即停止活動并平臥，抬高下肢促進血液回流。保持環(huán)境安靜，避免光線刺激，解開領口腰帶等束縛物。眩暈發(fā)作時頭部固定向一側偏轉，防止誤吸。記錄眩暈持續(xù)時間、伴隨癥狀及血壓數(shù)值，為后續(xù)診療提供依據(jù)。

2、監(jiān)測血壓

使用經(jīng)過認證的電子血壓計測量雙側上肢血壓，間隔5分鐘重復測量3次。若收縮壓超過180毫米汞柱或舒張壓超過120毫米汞柱，屬于高血壓急癥。監(jiān)測時應觀察是否出現(xiàn)視物模糊、言語不清等靶器官損害表現(xiàn)。

3、調(diào)整用藥

在醫(yī)生指導下可舌下含服硝苯地平片或卡托普利片等速效降壓藥。禁止自行加倍服用原有降壓藥物，避免血壓驟降引發(fā)腦灌注不足。長期服用利尿劑者需排查電解質(zhì)紊亂，聯(lián)合用藥患者應注意藥物相互作用。

4、就醫(yī)檢查

需完善頭顱CT排除腦出血，頸動脈超聲評估血管狹窄程度，心電圖鑒別心源性暈厥。突發(fā)旋轉性眩暈伴耳鳴需排查梅尼埃病，體位變化誘發(fā)者考慮耳石癥可能。血液檢查包括腎功能、血糖、甲狀腺功能等指標。

5、改善生活方式

每日鈉鹽攝入控制在5克以下，增加芹菜、菠菜等富鉀食物。戒煙并避免二手煙，限制酒精攝入每日不超過25克。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，避免憋氣用力動作。保持7-8小時睡眠，午休不超過30分鐘。

高血壓患者應定期校準血壓計，晨起服藥前、晚餐前各測量1次血壓。外出攜帶速效降壓藥物和醫(yī)療信息卡，避免單獨進行游泳、登山等高風險活動。烹飪時用醋、檸檬汁代替部分食鹽，優(yōu)先選擇清蒸、白灼等低油烹調(diào)方式。保持情緒穩(wěn)定，可通過正念冥想緩解壓力，每半年進行1次頸動脈超聲和眼底檢查。