關(guān)節(jié)一動(dòng)就響可能由關(guān)節(jié)腔氣體釋放、肌腱滑動(dòng)、關(guān)節(jié)面摩擦、韌帶松弛、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)熱敷、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)矯正等方式改善。

1、關(guān)節(jié)腔氣體釋放

關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)囊內(nèi)滑液中的氮?dú)獾葰怏w快速釋放形成氣泡，發(fā)出彈響聲，屬于生理現(xiàn)象。常見(jiàn)于手指掰響或頸椎轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，無(wú)疼痛感且重復(fù)動(dòng)作需間隔較長(zhǎng)時(shí)間才能再次發(fā)聲。日?？赏ㄟ^(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)減少氣體蓄積。

2、肌腱滑動(dòng)

肌肉收縮時(shí)肌腱在骨突部位滑動(dòng)可能產(chǎn)生彈響，如肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)時(shí)岡上肌腱通過(guò)肩峰下間隙。長(zhǎng)期重復(fù)動(dòng)作可能導(dǎo)致肌腱炎，建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身并使用肌效貼減少摩擦。

3、關(guān)節(jié)面摩擦

軟骨磨損導(dǎo)致關(guān)節(jié)面粗糙，活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生沙礫樣摩擦音。可能與年齡增長(zhǎng)或創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎有關(guān)，伴隨晨僵和活動(dòng)受限?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑。

4、韌帶松弛

先天性韌帶松弛或運(yùn)動(dòng)損傷后韌帶修復(fù)不佳，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降導(dǎo)致異常聲響。膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷時(shí)可能出現(xiàn)錯(cuò)動(dòng)感，需通過(guò)核磁共振確診，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下行韌帶重建術(shù)。

5、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)邊緣骨贅形成或游離體產(chǎn)生機(jī)械性卡壓音，多見(jiàn)于膝骨關(guān)節(jié)炎晚期。X線可見(jiàn)關(guān)節(jié)間隙狹窄，活動(dòng)時(shí)伴隨疼痛腫脹?？申P(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，終末期需行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。

日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D維持骨健康。游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動(dòng)。若彈響伴隨紅腫熱痛或活動(dòng)障礙，應(yīng)及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科明確病因。