健脾胃的食物主要有山藥、小米、南瓜、紅棗、茯苓等，脾胃虛弱者可適量食用以改善消化功能。

一、食物

1、山藥

山藥含有黏蛋白和淀粉酶，能促進(jìn)消化液分泌，改善脾胃虛弱引起的食欲不振?？烧糁蠡驘鯗秤茫m合慢性胃炎患者。需注意糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、小米

小米富含B族維生素和膳食纖維，易消化吸收，能緩解脾胃虛寒導(dǎo)致的腹瀉。建議熬粥食用，搭配南瓜增強(qiáng)養(yǎng)胃效果。腹脹者不宜過量食用。

3、南瓜

南瓜含果膠和胡蘿卜素，可保護(hù)胃黏膜，改善功能性消化不良。蒸煮或制作南瓜粥效果較佳。胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。

4、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣功效，所含環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)。每日食用5-10顆為宜，濕熱體質(zhì)者需搭配薏米同食。

5、茯苓

茯苓利水滲濕，對(duì)脾虛濕盛型腹瀉有效?？膳湮樯剿幹笾嗷虼蚍蹧_服。腎虛尿頻者慎用。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

用于脾胃虛弱兼濕氣重者，含人參、白術(shù)等成分，能改善食欲減退和大便溏稀。需中醫(yī)辨證使用。

2、香砂養(yǎng)胃丸

適用于胃脘脹滿的脾虛氣滯證，含木香、砂仁等理氣藥材。服藥期間忌食生冷。

3、補(bǔ)中益氣丸

針對(duì)中氣下陷型消化不良，含黃芪升提陽氣。陰虛火旺者禁用。

4、保和丸

主治食積停滯，含山楂、神曲等消食成分。孕婦及哺乳期婦女慎用。

5、附子理中丸

用于脾胃虛寒所致的腹痛腹瀉，含附子、干姜等溫里藥。高血壓患者禁用。

脾胃調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議每日規(guī)律進(jìn)食溫?zé)彳洜€食物，避免暴飲暴食?？膳浜习淖闳镅ㄔ鰪?qiáng)效果，適當(dāng)進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)消瘦、黑便等報(bào)警癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。藥物使用前務(wù)必咨詢中醫(yī)師，根據(jù)體質(zhì)辨證選用，不可自行長(zhǎng)期服用。