胳膊肘伸直了疼可能與肌腱炎、骨關節(jié)炎、韌帶損傷、滑囊炎、神經(jīng)壓迫等因素有關，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限、腫脹等癥狀?？赏ㄟ^休息制動、冷熱敷、藥物治療、物理治療、手術等方式緩解。

1、肌腱炎

肌腱炎是肌腱過度使用或反復摩擦引起的炎癥，常見于頻繁使用肘關節(jié)的人群。主要表現(xiàn)為肘部疼痛、壓痛和活動時疼痛加重。治療上建議減少肘部活動，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物，配合局部熱敷促進血液循環(huán)。

2、骨關節(jié)炎

骨關節(jié)炎是關節(jié)軟骨退行性變導致的疾病，多見于中老年人。癥狀包括關節(jié)僵硬、活動時疼痛和關節(jié)腫脹。治療需避免劇烈運動，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等軟骨保護劑，嚴重時需關節(jié)腔注射治療。

3、韌帶損傷

韌帶損傷多由外傷或過度拉伸引起，表現(xiàn)為肘關節(jié)穩(wěn)定性下降、局部壓痛和伸直時疼痛。急性期應制動休息，使用彈性繃帶固定，遵醫(yī)囑服用洛索洛芬鈉片等止痛藥物，后期需進行康復訓練恢復關節(jié)功能。

4、滑囊炎

滑囊炎是滑囊因摩擦或感染發(fā)生的炎癥，常見于肘部反復受壓者。癥狀為局部腫脹、壓痛和活動受限。治療上需避免壓迫患處，急性期冷敷，慢性期熱敷，嚴重時可遵醫(yī)囑穿刺抽液或注射糖皮質激素。

5、神經(jīng)壓迫

尺神經(jīng)或橈神經(jīng)受壓可導致肘部疼痛伴手指麻木，常見于肘管綜合征患者。表現(xiàn)為夜間疼痛加重、手部肌力下降。輕度可通過營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片治療，重度需手術松解神經(jīng)。

日常應注意避免肘部過度負重或重復性動作，工作間隙適當活動關節(jié)?？蛇M行握力球訓練增強前臂肌肉，睡眠時避免肘部受壓。飲食上多攝入富含鈣質和膠原蛋白的食物，如牛奶、魚膠等，有助于關節(jié)修復。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨明顯腫脹、發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)排查病因。