腳臭可通過保持足部清潔干燥、使用抗菌產品、穿透氣鞋襪、調整飲食結構、藥物治療等方式改善。腳臭通常由多汗、細菌感染、真菌感染、飲食因素、遺傳因素等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水和中性肥皂清洗雙腳，重點清潔趾縫等易積汗部位，洗后徹底擦干。避免穿潮濕鞋襪，可隨身攜帶備用襪子更換。運動后及時清潔，減少汗液滯留時間?？蛇x擇吸濕性強的棉質毛巾擦拭，避免使用公共拖鞋或赤腳行走。

2、使用抗菌產品

含三氯生或茶樹精油的抗菌洗劑能抑制表皮葡萄球菌等致臭菌繁殖。泡腳時可選用高錳酸鉀溶液或醋酸鋁溶液，每周2-3次。鞋內噴灑含乙醇的除臭噴霧，或放置活性炭吸附包。選擇含銀離子纖維的抗菌襪，其殺菌效果可持續(xù)多次洗滌。

3、穿透氣鞋襪

優(yōu)先選擇網面運動鞋或真皮皮鞋等透氣材質，避免橡膠雨靴等密閉鞋款。襪子宜選含棉量超過70%的吸濕排汗款，或含竹纖維的抑菌款。工作時若需穿安全鞋，可搭配吸濕鞋墊并每日更換。夏季可多備幾雙鞋輪換穿著，確保每雙鞋有48小時以上晾干時間。

4、調整飲食結構

減少洋蔥大蒜等含硫化合物食物的攝入，限制辛辣刺激食物。增加富含鋅元素的海產品、堅果，鋅能抑制汗腺分泌。補充B族維生素可改善代謝，推薦食用全谷物、綠葉蔬菜。每日飲水保持2000毫升以上，促進毒素排出。

5、藥物治療

細菌感染可遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏。真菌感染需用聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬噴霧。嚴重多汗癥可考慮氯化鋁溶液外涂，必要時注射肉毒素?？诜幦鐬趼逋衅菲柙卺t(yī)生指導下短期使用。合并甲癬時需配合伊曲康唑膠囊等系統(tǒng)抗真菌治療。

建議選擇含薄荷腦的爽足粉保持足部干爽，避免與他人共用修腳工具。長期未改善需排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病，糖尿病患者出現(xiàn)腳臭應優(yōu)先控制血糖。兒童腳臭家長應注意選擇無刺激的護理產品，青少年運動后要及時更換鞋襪。冬季穿厚靴子時可放置具有除濕功能的硅膠干燥劑，定期晾曬鞋子保持內部干燥。