一級(jí)高血壓的范圍是收縮壓140-159毫米汞柱和/或舒張壓90-99毫米汞柱。

一級(jí)高血壓屬于輕度高血壓范疇，診斷標(biāo)準(zhǔn)明確為收縮壓140-159毫米汞柱或舒張壓90-99毫米汞柱。這種血壓水平可能由長期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖或精神緊張等因素引起，通常無明顯癥狀，部分患者可能出現(xiàn)輕微頭痛、頭暈或疲勞感。血壓測(cè)量需在靜息狀態(tài)下重復(fù)進(jìn)行，非同日三次測(cè)量結(jié)果均達(dá)到上述范圍方可確診。一級(jí)高血壓初期可通過生活方式干預(yù)控制，如限制鈉鹽攝入至每日不超過5克，增加蔬菜水果和全谷物攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒并保持規(guī)律作息。若3-6個(gè)月生活方式調(diào)整后血壓未達(dá)標(biāo)，需考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下啟動(dòng)藥物治療。

一級(jí)高血壓患者日常需定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄數(shù)據(jù)，避免過度勞累和情緒激動(dòng)，烹飪時(shí)用香料替代部分食鹽，選擇快走、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間，保證每日7-8小時(shí)睡眠，出現(xiàn)持續(xù)頭暈或視物模糊時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。