產(chǎn)婦膝蓋疼可能與缺鈣、過度勞累、受涼、韌帶松弛、關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過補(bǔ)鈣、休息保暖、物理治療、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、缺鈣

妊娠期及哺乳期鈣需求增加，若未及時(shí)補(bǔ)充可能導(dǎo)致血鈣降低，引發(fā)膝蓋酸痛。伴隨癥狀包括夜間小腿抽筋、牙齒松動(dòng)等。可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，同時(shí)多食用牛奶、豆腐等高鈣食物。

2、過度勞累

產(chǎn)后抱嬰兒、久站等活動(dòng)易使膝關(guān)節(jié)超負(fù)荷，導(dǎo)致肌肉勞損性疼痛。表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)鈍痛，活動(dòng)后加重。建議使用護(hù)膝支撐，采用正確抱姿，每1-2小時(shí)休息10分鐘，局部熱敷緩解癥狀。

3、受涼

產(chǎn)后氣血虧虛時(shí)膝關(guān)節(jié)受寒，可能引起血液循環(huán)障礙，出現(xiàn)刺痛或僵硬感。需注意關(guān)節(jié)保暖，可用艾葉煮水熏洗，疼痛明顯時(shí)可短期外用氟比洛芬凝膠貼膏。

4、韌帶松弛

孕期松弛素分泌導(dǎo)致韌帶彈性下降，產(chǎn)后膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性減弱，易產(chǎn)生隱痛或彈響。建議進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練，必要時(shí)使用氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。

5、關(guān)節(jié)炎

既往存在骨關(guān)節(jié)炎或產(chǎn)后免疫變化可能誘發(fā)炎癥，表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)腫脹。需完善X線檢查，確診后可聯(lián)合使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片及關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

產(chǎn)婦應(yīng)保持每日500毫升奶制品攝入，避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。睡眠時(shí)在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)，疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)紅腫熱痛需及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)師指導(dǎo)，禁止自行服用止痛藥物。