膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛通常由內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期應(yīng)避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，使用護(hù)膝或支具固定膝關(guān)節(jié)。長(zhǎng)時(shí)間行走或站立時(shí)建議每1-2小時(shí)坐下休息，將患肢抬高15-20厘米。體重超標(biāo)者需控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。慢性疼痛可使用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，皮膚感覺異常者慎用。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛。氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。急性痛風(fēng)發(fā)作可用秋水仙堿片。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃腸道疾病患者需告知醫(yī)生用藥史。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療適用于慢性肌腱炎?？祻?fù)訓(xùn)練包括直腿抬高、靠墻靜蹲等動(dòng)作，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每日訓(xùn)練量應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度疲勞。

5、手術(shù)治療

半月板撕裂可進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下半月板成形術(shù)，嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎需考慮脛骨高位截骨術(shù)或人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃，早期進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓，6-8周內(nèi)避免完全負(fù)重。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久蹲久跪姿勢(shì)。建議選擇鞋底柔軟有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)。飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，以及富含維生素D的深海魚類。游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)以不引起疼痛為度。若疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。