筋膜炎可以調(diào)整生活習慣，搭配運動以及中醫(yī)理療等方法康復(fù)。1.調(diào)整生活習慣：患有筋膜炎時需要調(diào)整好生活習慣，做好身體保暖工作，避免去潮濕或者陰冷的環(huán)境內(nèi)活動，還要矯正不良的姿勢來預(yù)防病情加重。2.運動康復(fù)：當患有筋膜炎時，如果癥狀得到控制的情況下，還需要搭配運動康復(fù)來緩解病情，在運動的時候可以促進血液循環(huán)，對病情恢復(fù)有一定的幫助。3.中醫(yī)理療：如果患有筋膜炎病情得到穩(wěn)定，還需要搭配中醫(yī)康復(fù)來進行治療，比如針灸按摩或者是做火療等，減輕局部炎癥，起到解痙鎮(zhèn)痛的效果。

胳膊肘撞了一下就腫了，可能有兩種情況。一個是軟組織損傷，比如皮膚、肌肉或者更往里面，有的時候有關(guān)節(jié)囊，或者是筋膜這些軟組織受了傷、腫了。腫了之后，一般來說可能有的就是簡單的水腫，表面沒有淤血、青紫，有的出現(xiàn)了淤血、青紫，像這種情況只是軟組織損傷，只需要休息就行了，是適度的休息。但是如果撞得比較重，可能有韌帶的損傷，或者比較重的其他結(jié)構(gòu)的損傷，這時候可能需要制動一下。制動就是打一個石膏，或者是戴一個支具臨時的固定，或者是用一個比如說其他的敷料，簡單地束縛一下，使它免于再遭撞擊，或者是其他的折彎應(yīng)力就可以了，這個相對比較輕，也不用太害怕。但是如果撞的力量比較大，有可能比如撞到骨折了，比如有的時候髕骨比較突出，或者肘關(guān)節(jié)尺骨鷹嘴，這個部位撞的力量比較大，需要照片子看一看骨頭有沒有損傷，骨頭有了損傷，那就應(yīng)該石膏固定或者是用支具來固定，甚至更嚴重的可能需要做手術(shù)。當然了，有的比較輕的只需要適當?shù)闹苿?，不需要采取特殊的手段，比如尺骨鷹嘴原位的骨折，可能只是有了個縫兒，只需要用吊帶吊一下，吊上比如一個月，可能外傷就好了，這種情況下一般來說都不是特別的嚴重。一般來說，撞擊導(dǎo)致的損傷、腫脹，除非是一種特別猛烈的撞擊，比如車禍中這種撞擊，造成損傷比較重。其他的撞擊，不如間接的應(yīng)力。所謂的間接應(yīng)力就是比如，腳走路的時候腳脖子崴了一下，胳膊肘肘關(guān)節(jié)擰了一下，扭了一下，或膝關(guān)節(jié)在打籃球，踢足球的時候扭了一下這種損傷，往往來說比直接的撞擊更嚴重。直接撞擊如果不是特別的腫，沒有骨折，一般來說都不會引起嚴重的問題。

腰肌筋膜炎臨床角度分析并不嚴重。腰肌筋膜炎是發(fā)生于腰背部肌肉以及筋膜的一種無菌性炎癥性改變。其對于勞損以及長期的彎腰活動或者說腰部姿勢不良等原因有關(guān)，其會造成腰背部的酸痛、脹痛、隱痛、不適等。其病變時輕時重在彎腰，以及勞累后就疼痛會加重，休息后會好轉(zhuǎn)。腰肌筋膜炎臨床上常會反復(fù)的發(fā)作，其可以導(dǎo)致局部筋膜及肌肉的纖維化病變，從而產(chǎn)生些條索狀的硬結(jié)，使局部的軟組織代謝發(fā)生障礙，從而會造成局部的一種無菌性慢性的炎癥改變。腰肌筋膜炎、臨床上通過改變?nèi)粘５牟涣忌畹牟涣挤绞剑P床休息以及適當?shù)氖址ò茨?、理療以及非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用等均可治愈，因此腰肌筋膜炎在臨床上并不嚴重，其治療方法以非手術(shù)治療方法為主，很少采用手術(shù)方法進行治療。腰肌筋膜炎并不是一種嚴重的病變。

筋膜炎可以采取局部的熱敷、理療和一些藥物的封閉療法及非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物進行治療。筋膜炎臨床上又稱纖維織炎，是指發(fā)生于肌肉及筋膜的一種慢性得非特異性的炎癥性改變，可以引起病變部位的一種疼痛，疼痛多為酸痛或者是脹痛，局部肌肉處會感到一種僵硬、不適感，有時候會有重壓感。筋膜炎可以造成局部的運動功能障礙，有時會合并有局部的胸腔積液、滑膜炎等臨床表現(xiàn)。目前具體病因并不十分明確，考慮可能與過度長時間的某些肌肉牽拉一種長時間的勞損有關(guān)系。另外不排除與外界的環(huán)境以及天氣變化等因素有關(guān)。患者要改變?nèi)粘Ｉ罘绞?，避免局部肌肉以及筋膜的長期處于一種緊張的狀態(tài)、長期勞損等等。

老百姓說的筋是一個俗稱，實際上醫(yī)學上說的應(yīng)該是手腕及手指的屈伸肌腱。肌腱疼痛常見原因有急性外傷性的以及慢性炎癥性的。1、急性外傷：各種外傷所致肌腱及周圍的閉合或開放性損傷，常伴有明顯疼痛及活動受限，需到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，明確肌腱損傷情況，一般會伴有局部的紅腫以及淤血，行保守治療患者可以在受傷之后的24小時之內(nèi)冷敷，超過48小時可以選擇熱敷，肌腱斷裂的建議手術(shù)治療。2、慢性炎癥：患者由于過多的活動手指或者局部受涼之后，就會出現(xiàn)手上肌腱的疼痛，即腱鞘炎的情況，這種疼痛一般會伴有活動障礙或者出現(xiàn)彈響、卡頓癥狀，在屈伸手指的時候癥狀會明顯，通過休息以及局部熱敷之后癥狀就會緩解，嚴重的可以做局部封閉治療或者沖擊波治療，如效果仍欠佳甚至加重，建議行小針刀或開放手術(shù)松解腱鞘，大多數(shù)病人可治愈。