6個(gè)章魚小丸子的熱量通常在600-900千卡之間，具體數(shù)值與食材配比、烹飪用油量及醬料添加有關(guān)。

章魚小丸子的主要原料包括面粉、章魚肉、卷心菜、雞蛋等，單個(gè)丸子重量約30-50克。標(biāo)準(zhǔn)制作中，面糊和餡料本身的熱量約為60-80千卡/個(gè)，但油炸過(guò)程中吸收的油脂會(huì)使熱量顯著增加。使用植物油煎炸時(shí)，每個(gè)丸子可能額外吸收3-5克油脂，增加27-45千卡熱量。常見(jiàn)的蛋黃醬、照燒醬等調(diào)味品每份添加約15-20克，貢獻(xiàn)100-150千卡額外熱量。不同商家在面糊稠度、章魚用量和油溫控制上的差異，會(huì)導(dǎo)致最終成品熱量波動(dòng)。例如面糊較稀的丸子吸油量更多，而章魚比例高的丸子蛋白質(zhì)含量較高但熱量增幅有限?，F(xiàn)制現(xiàn)售的章魚小丸子因油溫控制不穩(wěn)定，熱量往往高于標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)的冷凍半成品。

控制熱量攝入可選擇減少醬料添加或要求商家降低用油量，同時(shí)搭配蔬菜沙拉等低熱量食物平衡膳食。食用后建議通過(guò)30分鐘以上快走或騎自行車等運(yùn)動(dòng)消耗多余熱量。胃腸功能較弱者需注意避免冷熱交替食用，防止消化不良。