慢性咽炎患者可選擇蜂蜜白蘿卜汁、雪梨百合湯、羅漢果茶、銀耳蓮子羹、橄欖海蜜茶等食療方緩解癥狀，具體效果因人而異。

一、蜂蜜白蘿卜汁

白蘿卜200克切碎榨汁，加入10毫升蜂蜜調(diào)勻，每日飲用2次。白蘿卜含芥子油苷可消炎，蜂蜜潤喉抑菌，適合咽干癢患者。脾胃虛寒者需加熱后飲用。

二、雪梨百合湯

雪梨1個(gè)去皮核切塊，與干百合15克、冰糖適量燉煮30分鐘。雪梨的熊果苷和百合生物堿能修復(fù)黏膜，對咽痛聲嘶效果顯著。糖尿病患者應(yīng)減少冰糖用量。

三、羅漢果茶

羅漢果1個(gè)掰碎，沸水沖泡代茶飲。羅漢果甜苷具有鎮(zhèn)咳抗炎作用，尤其適合教師等用嗓過度人群。腹瀉患者不宜長期飲用。

四、銀耳蓮子羹

銀耳10克泡發(fā)后與蓮子15克慢燉至膠質(zhì)析出。銀耳多糖可增強(qiáng)局部免疫力，蓮子堿緩解咽部異物感。建議每周食用3次，痰濕體質(zhì)者慎用。

五、橄欖海蜜茶

青橄欖4顆拍裂，與胖大海2枚、蜂蜜10毫升沖泡。橄欖多酚和胖大海多糖協(xié)同消除黏膜充血，對急性發(fā)作期效果較好。血壓偏低者需控制胖大海用量。

慢性咽炎患者日常應(yīng)避免辛辣刺激食物，保持每天1500毫升飲水，用淡鹽水漱口3次，控制室內(nèi)濕度在50%左右。長期吸煙者需逐步戒煙，教師等職業(yè)人群建議每節(jié)課后含服潤喉片。若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)吞咽困難，需及時(shí)進(jìn)行喉鏡檢查排除器質(zhì)性病變。