腰椎間盤(pán)突出患者一般可以進(jìn)行熱敷，有助于緩解局部肌肉痙攣和疼痛。熱敷通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉來(lái)改善癥狀，但若存在皮膚破損、感染或急性炎癥時(shí)不宜熱敷。

熱敷適用于慢性期腰椎間盤(pán)突出引起的腰部僵硬和酸痛。使用40-45攝氏度的熱毛巾或熱水袋，覆蓋疼痛區(qū)域15-20分鐘，每日可重復(fù)2-3次。熱敷能擴(kuò)張血管，加速代謝廢物清除，同時(shí)降低神經(jīng)根對(duì)疼痛的敏感性。配合平臥休息可增強(qiáng)效果，但需避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷。若熱敷后出現(xiàn)皮膚發(fā)紅加劇或疼痛擴(kuò)散，應(yīng)立即停止。

當(dāng)腰椎間盤(pán)突出處于急性水腫期或合并椎管感染時(shí)，熱敷可能加重炎癥反應(yīng)。此時(shí)冷敷更適宜，可用冰袋包裹毛巾敷于患處10分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。糖尿病患者或皮膚感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎控制溫度，家屬應(yīng)在旁監(jiān)督。若熱敷3天后癥狀無(wú)緩解，或出現(xiàn)下肢麻木無(wú)力、大小便功能障礙，提示可能存在神經(jīng)嚴(yán)重受壓，需及時(shí)就醫(yī)。

腰椎間盤(pán)突出患者除熱敷外，應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，日?；顒?dòng)佩戴護(hù)腰?？蛇M(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化腰背肌，但禁止彎腰搬重物。飲食需補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若保守治療無(wú)效，可考慮椎間孔鏡手術(shù)等微創(chuàng)干預(yù)，具體方案需由脊柱外科醫(yī)生評(píng)估。