牙臭可通過保持口腔衛(wèi)生、使用抗菌漱口水、治療口腔疾病、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期洗牙等方式改善。牙臭通常由食物殘渣堆積、牙周疾病、齲齒、胃腸功能紊亂、吸煙等因素引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏和軟毛牙刷，重點清潔牙齒與牙齦交界處。配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物，舌苔也需用刮舌器清理。飯后及時漱口減少食物發(fā)酵產(chǎn)臭。

2、使用抗菌漱口水

選擇含氯己定或聚維酮碘的漱口水，能抑制口腔細菌繁殖。使用時含漱30秒，避免吞咽。長期使用需選擇無酒精配方以防口腔干燥。

3、治療口腔疾病

牙周炎需進行齦下刮治，齲齒需填充或根管治療。智齒冠周炎可能需拔除阻生齒。口腔潰瘍可用復(fù)方氯己定含漱液，真菌感染可用制霉菌素含漱液。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少大蒜、洋蔥等高硫食物攝入，避免碳酸飲料侵蝕牙釉質(zhì)。增加芹菜、蘋果等富含膳食纖維的清潔性食物，適量飲用綠茶抑制細菌。

5、定期洗牙

每半年至一年進行超聲波潔牙，清除牙結(jié)石和菌斑。對于煙漬茶漬可選擇噴砂拋光，氟斑牙患者需配合滲透樹脂治療。

建議每日晨起空腹飲用溫水刺激唾液分泌，避免過度節(jié)食導(dǎo)致口臭。吸煙者需逐步戒煙，佩戴義齒者需每晚清潔浸泡。若持續(xù)口臭伴隨牙齦出血、牙齒松動，應(yīng)及時就診排查糖尿病、肝病等系統(tǒng)性疾病。兒童口臭家長需監(jiān)督刷牙并檢查是否有鼻腔異物。