頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗真菌洗劑、補充營養(yǎng)素、藥物干預(yù)及物理治療等方式改善。頭皮屑多與馬拉色菌感染、皮膚屏障受損、飲食失衡等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

避免頻繁使用強(qiáng)堿性洗發(fā)水，水溫控制在37℃以下，減少燙染刺激。選擇含吡啶硫酮鋅或二硫化硒的控油去屑洗發(fā)水，每周使用2-3次。洗頭時用指腹輕柔按摩，忌指甲抓撓。

2、抗真菌洗劑

酮康唑洗劑能抑制馬拉色菌繁殖，緩解頭皮紅斑脫屑。二硫化硒洗劑可調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，減輕鱗屑堆積。使用時需在頭皮停留5分鐘再沖洗，連續(xù)使用4周。

3、補充營養(yǎng)素

缺乏維生素B族和鋅元素會加劇頭皮炎癥。可適量食用動物肝臟、堅果、深海魚類等富含鋅和B族維生素的食物，必要時遵醫(yī)囑口服復(fù)合維生素B片。

4、藥物干預(yù)

頑固性頭皮屑可外用聯(lián)苯芐唑溶液抑制真菌，合并瘙癢時口服氯雷他定片緩解過敏反應(yīng)。脂溢性皮炎患者需短期涂抹氫化可的松乳膏控制炎癥。

5、物理治療

紅光照射能降低頭皮皮脂分泌，紫外線治療可調(diào)節(jié)局部免疫。每周2次低能量激光護(hù)理，配合茶樹精油局部涂抹，有助于修復(fù)受損毛囊。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。減少高糖高脂飲食攝入，忌食辛辣刺激食物。選擇純棉透氣枕巾并定期更換，梳子需用酒精消毒。若伴隨頭皮紅腫、滲液或脫發(fā)加重，應(yīng)及時到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢和伍德燈檢查，排除銀屑病或特應(yīng)性皮炎等疾病。