膝關(guān)節(jié)疼痛可通過(guò)熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)疼痛可能與骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

1、熱敷冷敷

急性期膝關(guān)節(jié)紅腫熱痛時(shí)可用冰袋冷敷，每次10-15分鐘，每日2-3次，有助于減輕炎癥反應(yīng)。慢性期或受涼后疼痛可用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度控制在40-45℃，每次20-30分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥。氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨修復(fù)。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液能改善潤(rùn)滑功能。

3、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，紅外線照射能緩解肌肉痙攣。低頻脈沖電刺激有助于改善局部微循環(huán)。水中運(yùn)動(dòng)療法可減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，增強(qiáng)肌肉力量。建議每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以犢鼻、陽(yáng)陵泉、足三里為主。推拿手法包括滾法、揉法等。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草等藥材。內(nèi)服中藥可選擇獨(dú)活寄生湯加減，需由中醫(yī)師辨證施治。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于半月板損傷、游離體清除等。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期骨關(guān)節(jié)炎。截骨矯形術(shù)可糾正力線異常。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

膝關(guān)節(jié)疼痛患者應(yīng)控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，建議BMI控制在18.5-23.9。避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的運(yùn)動(dòng)，可選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、魚蝦、蹄筋等。如疼痛持續(xù)不緩解或伴有關(guān)節(jié)變形、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。