鼻炎伴隨嗓子疼可通過(guò)生理鹽水沖洗鼻腔、局部冷敷、遵醫(yī)囑使用藥物、保持環(huán)境濕度、避免刺激性物質(zhì)等方式緩解。鼻炎合并嗓子疼通常由鼻腔分泌物倒流、炎癥擴(kuò)散、過(guò)敏反應(yīng)、病原體感染、環(huán)境干燥等因素引起。

1、生理鹽水沖洗鼻腔

使用生理性海水鼻腔噴霧或洗鼻器沖洗鼻腔，有助于清除分泌物和過(guò)敏原，減少鼻后滴漏對(duì)咽喉的刺激。操作時(shí)保持頭部前傾，避免嗆咳。兒童需家長(zhǎng)協(xié)助控制沖洗力度，每日重復(fù)進(jìn)行1-2次。該方法對(duì)過(guò)敏性鼻炎和感染性鼻炎均適用。

2、局部冷敷

用毛巾包裹冰袋敷于頸部喉結(jié)處，每次5-8分鐘，可緩解咽喉黏膜充血腫脹。冷敷適用于急性炎癥期嗓子疼明顯時(shí)，但避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。家長(zhǎng)需注意兒童冷敷時(shí)間不超過(guò)5分鐘，觀察皮膚反應(yīng)。

3、遵醫(yī)囑使用藥物

細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑服用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛干混懸劑等抗生素；過(guò)敏因素引起的可使用氯雷他定片、西替利嗪滴劑等抗組胺藥；鼻塞嚴(yán)重時(shí)短期應(yīng)用糠酸莫米松鼻噴霧劑。所有藥物均需醫(yī)生評(píng)估后使用，不可自行增減劑量。

4、保持環(huán)境濕度

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，減少干燥空氣對(duì)呼吸道的刺激。冬季供暖期間尤其重要，可在臥室放置濕度計(jì)監(jiān)測(cè)。過(guò)敏體質(zhì)者需定期清潔加濕器，避免滋生霉菌。夜間睡眠時(shí)保持側(cè)臥體位有助于減少鼻分泌物倒流。

5、避免刺激性物質(zhì)

遠(yuǎn)離煙草煙霧、粉塵、香水等刺激性氣體，飲食上暫禁辛辣、過(guò)燙食物。外出佩戴口罩阻隔污染物，過(guò)敏性鼻炎患者需注意花粉季節(jié)減少戶外活動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督兒童避免用力擤鼻或清嗓動(dòng)作，防止加重黏膜損傷。

日?？蛇m量飲用蜂蜜水或羅漢果茶滋潤(rùn)咽喉，用淡鹽水漱口幫助清潔。保證每日飲水量超過(guò)1500毫升，睡眠時(shí)墊高枕頭減少鼻后滴漏。若嗓子疼持續(xù)超過(guò)3天伴發(fā)熱、呼吸不暢，或出現(xiàn)黃綠色膿涕、耳痛等癥狀，需及時(shí)就診耳鼻喉科排除急性鼻竇炎、中耳炎等并發(fā)癥?；謴?fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息有助于免疫力提升。