來例假時(shí)一般可以做面膜，但具體需要根據(jù)皮膚狀態(tài)決定。例假期間體內(nèi)激素水平變化可能影響皮膚狀況，部分人會(huì)出現(xiàn)皮膚敏感等問題。

例假期間體內(nèi)雌激素水平下降，雄激素相對(duì)升高，皮膚油脂分泌可能增多，此時(shí)使用清潔類面膜有助于去除多余油脂和毛孔污垢。皮膚屏障功能完整時(shí)使用保濕面膜能夠補(bǔ)充水分，緩解因環(huán)境干燥引起的不適。選擇成分簡單的面膜可降低刺激風(fēng)險(xiǎn)，避免加重皮膚負(fù)擔(dān)。皮膚狀態(tài)穩(wěn)定時(shí)適當(dāng)敷面膜還能幫助放松心情，改善經(jīng)期帶來的緊張情緒。

皮膚出現(xiàn)明顯泛紅或刺痛時(shí)應(yīng)暫停使用面膜，這可能是皮膚屏障受損的表現(xiàn)。使用新產(chǎn)品前需在耳后小范圍測試，觀察有無過敏反應(yīng)再?zèng)Q定是否繼續(xù)使用。敷面膜時(shí)間不宜過長，通常保持十到十五分鐘即可，避免過度水合導(dǎo)致皮膚問題。敷完后輕輕按摩促進(jìn)吸收，無須用力揉搓以免損傷角質(zhì)層。

例假期間應(yīng)注意選擇溫和無刺激的面膜產(chǎn)品，避免使用含酒精、香精等成分的產(chǎn)品。敷面膜前后做好基礎(chǔ)護(hù)膚，保持皮膚清潔與保濕。若出現(xiàn)持續(xù)皮膚不適，建議咨詢專業(yè)皮膚科醫(yī)生。同時(shí)保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持皮膚健康狀態(tài)。