月經(jīng)前期可能出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動、腹部不適、疲勞嗜睡、食欲改變等癥狀。這些癥狀主要由激素水平變化引起，通常在月經(jīng)來潮前1-2周出現(xiàn)，隨著月經(jīng)開始逐漸緩解。

1、乳房脹痛

月經(jīng)前期體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，可能刺激乳腺組織增生導致脹痛，表現(xiàn)為乳房敏感、觸痛或發(fā)脹感。建議選擇無鋼圈內(nèi)衣減少壓迫，避免攝入過多咖啡因和鹽分。若疼痛持續(xù)或出現(xiàn)異常腫塊，需就醫(yī)排除乳腺增生等疾病。

2、情緒波動

孕激素波動可能影響神經(jīng)遞質(zhì)分泌，引發(fā)易怒、焦慮或情緒低落等表現(xiàn)。保持規(guī)律作息和適度運動有助于緩解，可嘗試冥想放松。若癥狀嚴重影響生活，可能需心理干預或短期使用氟西汀膠囊等抗焦慮藥物。

3、腹部不適

前列腺素分泌增加可能導致子宮收縮，出現(xiàn)下腹墜脹、隱痛或腰骶部酸脹。熱敷腹部或服用布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛。伴隨嚴重痛經(jīng)或異常出血時，需排查子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。

4、疲勞嗜睡

黃體期體溫升高和褪黑素分泌變化可能引起乏力、嗜睡。建議午間小憩，增加富含鐵和維生素B12的食物攝入。若疲勞持續(xù)超過兩周，需檢查是否存在貧血或甲狀腺功能異常。

5、食欲改變

血清素水平下降可能引發(fā)對甜食或高碳水食物的渴望?？蛇x擇全谷物、堅果等健康零食替代，適量補充鎂劑可能有助于調(diào)節(jié)食欲。暴飲暴食傾向明顯者可考慮短期使用鹽酸氟西汀分散片控制沖動。

月經(jīng)前期癥狀通常無須特殊治療，保持均衡飲食和適度運動有助于緩解不適。建議記錄癥狀周期規(guī)律，避免過度勞累。若出現(xiàn)頭痛嘔吐、嚴重水腫或情緒障礙等異常表現(xiàn)，應及時婦科就診評估是否存在經(jīng)前期綜合征。經(jīng)期注意保暖，每日飲用1500-2000毫升溫水，限制酒精和生冷食物攝入。