輕度骨質(zhì)增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療等方式治療。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)勞損、年齡增長、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動受限等癥狀。

1、生活干預(yù)

減少關(guān)節(jié)負(fù)重活動，避免長時間站立或行走?？刂企w重可減輕關(guān)節(jié)壓力，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。每日補充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、豆制品、深海魚類等食物有助于骨骼健康。

2、物理治療

熱敷可促進局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘，每日2-3次。超短波治療能緩解炎癥反應(yīng)，需在專業(yè)機構(gòu)進行。中醫(yī)推拿可松解肌肉痙攣，改善關(guān)節(jié)活動度，但需避開急性疼痛期。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成，緩解關(guān)節(jié)腫痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨修復(fù)，改善關(guān)節(jié)功能。雙醋瑞因膠囊通過抑制金屬蛋白酶保護關(guān)節(jié)軟骨，需連續(xù)服用3個月以上。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用杜仲、骨碎補等藥材配伍的壯骨方劑可補腎強骨。艾灸足三里、腎俞等穴位能溫經(jīng)通絡(luò)，每周2-3次。中藥熏蒸通過皮膚吸收藥效，可選用伸筋草、透骨草等組方。

5、康復(fù)訓(xùn)練

關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練應(yīng)循序漸進，每日進行屈伸練習(xí)。肌力訓(xùn)練重點加強股四頭肌、臀肌等核心肌群。平衡訓(xùn)練可預(yù)防跌倒，建議使用平衡墊或單腿站立練習(xí)。

日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，避免潮濕寒冷刺激。睡眠時可在膝下墊軟枕保持關(guān)節(jié)功能位。飲食需控制高嘌呤食物攝入，限制飲酒。建議每坐立1小時起身活動5分鐘，定期復(fù)查X線觀察骨質(zhì)變化。若出現(xiàn)夜間靜息痛或關(guān)節(jié)變形應(yīng)及時就診，排除繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎可能。