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男性壯陽可適量食用牡蠣、韭菜、核桃、羊肉、泥鰍等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、右歸丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)調(diào)整飲食，必要時(shí)就醫(yī)評估。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸功能與精子活性，對改善性功能減退有一定幫助?？汕逭艋蛑鬁秤茫?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/2cdhh0kmxrhiz50.html" target="_blank">高尿酸血癥患者需控制攝入量。

2、韭菜

韭菜含硫化合物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有溫腎助陽作用。適合炒蛋或做餡料，陰虛火旺者不宜過量食用。

3、核桃

核桃含精氨酸及不飽和脂肪酸，能促進(jìn)一氧化氮合成，改善勃起功能。每日建議食用20-30克，需避免與濃茶同食。

4、羊肉

羊肉蛋白質(zhì)與左旋肉堿含量較高，可輔助改善體力。燉煮時(shí)搭配白蘿卜可降低燥熱，濕熱體質(zhì)者應(yīng)少量食用。

5、泥鰍

泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白與精氨酸，傳統(tǒng)食療用于腎虛腰痛。建議豆腐燉煮，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。

二、藥物

1、復(fù)方玄駒膠囊

用于腎陽虛引起的性功能減退，含黑螞蟻提取物?？赡艹霈F(xiàn)輕微口干，服藥期間忌食辛辣。

2、五子衍宗丸

改善腎精不足導(dǎo)致的遺精早泄，含枸杞子等五味藥材。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停服用。

3、金匱腎氣丸

針對腰膝酸軟與夜尿頻多，含附子等溫陽成分。高血壓患者需醫(yī)師指導(dǎo)使用。

4、右歸丸

適用于命門火衰所致的陽痿，含肉桂鹿角膠。服藥期間避免熬夜與過度勞累。

5、龜鹿補(bǔ)腎丸

調(diào)理陰陽兩虛引起的功能障礙，含龜甲膠等動(dòng)物藥材。糖尿病患者應(yīng)注意制劑含糖量。

日常可進(jìn)行深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)等盆底肌訓(xùn)練，保持每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。避免長期久坐與過量飲酒，保證7-8小時(shí)睡眠。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨晨勃消失，建議到男科或中醫(yī)科進(jìn)行激素水平檢測與生殖系統(tǒng)檢查，排除糖尿病、心血管疾病等潛在病因，切勿自行濫用壯陽藥物。