感冒期間適量吃絲瓜有助于補(bǔ)充水分和維生素，但脾胃虛寒者可能加重腹瀉癥狀。絲瓜含有維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)緩解感冒癥狀有一定幫助。

一、好處

絲瓜含水量超過(guò)90%，能有效緩解感冒引起的口干舌燥。其含有的維生素C可增強(qiáng)免疫力，每100克絲瓜約含8毫克維生素C，有助于縮短感冒病程。絲瓜中的黏液蛋白能保護(hù)呼吸道黏膜，減輕咳嗽癥狀。鉀元素含量較高，對(duì)發(fā)熱后電解質(zhì)紊亂有一定調(diào)節(jié)作用。絲瓜還含有少量B族維生素，可改善感冒期間的食欲不振。

二、壞處

絲瓜性涼，風(fēng)寒型感冒患者過(guò)量食用可能加重畏寒癥狀。脾胃功能較弱者食用后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。絲瓜中的膳食纖維可能刺激胃腸黏膜，消化道癥狀明顯的感冒患者需謹(jǐn)慎。部分人對(duì)絲瓜過(guò)敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)。絲瓜嘌呤含量中等，合并高尿酸血癥的感冒患者不宜大量食用。

感冒期間建議將絲瓜煮熟后少量食用，避免涼拌等生冷吃法。可搭配生姜、蔥白等溫性食材烹調(diào)，中和寒涼屬性。發(fā)熱期間可飲用絲瓜煮水補(bǔ)充水分，但每日攝入量控制在200克以內(nèi)。若出現(xiàn)胃腸不適或過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停食。感冒期間仍需保證蛋白質(zhì)攝入，可適當(dāng)搭配雞肉、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。保持充足休息，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。