感冒導(dǎo)致耳鳴可通過多喝水、熱敷耳部、使用藥物、保持鼻腔通暢、避免噪音刺激等方式緩解。感冒引起耳鳴可能與鼻咽部炎癥、咽鼓管功能障礙、中耳壓力異常、病毒感染、免疫力下降等因素有關(guān)。

1、多喝水

感冒期間多喝水有助于稀釋鼻腔分泌物，減少咽鼓管堵塞概率。每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升，可分次少量飲用溫水或淡鹽水。適當(dāng)增加水分?jǐn)z入還能緩解咽喉干燥，幫助維持中耳內(nèi)外壓力平衡。

2、熱敷耳部

用40℃左右溫?zé)崦矸笥诨紓?cè)耳朵10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)耳周血液循環(huán)，緩解因感冒引起的咽鼓管水腫。操作時(shí)需注意溫度避免燙傷，熱敷后保持耳部干燥。

3、使用藥物

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用鹽酸偽麻黃堿片減輕鼻黏膜腫脹，或桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)分泌物排出。若合并細(xì)菌感染需配合阿莫西林克拉維酸鉀片治療。用藥期間需觀察是否出現(xiàn)心悸、頭暈等不良反應(yīng)。

4、保持鼻腔通暢

使用生理性海水鼻腔噴霧清洗鼻腔，每日3-4次。正確擤鼻涕時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行，避免用力過猛導(dǎo)致病原體逆行進(jìn)中耳。睡眠時(shí)可抬高床頭15-20度，有助于減輕鼻咽部充血。

5、避免噪音刺激

感冒期間需遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境，耳機(jī)音量控制在60分貝以下。突發(fā)耳鳴時(shí)可閉目深呼吸，用手指輕揉耳屏前方凹陷處。持續(xù)噪音暴露可能加重內(nèi)耳毛細(xì)胞損傷，延長(zhǎng)耳鳴恢復(fù)時(shí)間。

感冒痊愈后若耳鳴持續(xù)超過1周，或伴隨聽力下降、耳悶脹感加重，需及時(shí)就診耳鼻喉科。日常應(yīng)注意保暖避免反復(fù)感冒，均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，保證每日7-8小時(shí)睡眠以增強(qiáng)免疫力。洗頭洗澡后需徹底擦干耳道，游泳時(shí)佩戴耳塞防止污水入耳。