仙鶴靈芝草通常指靈芝，常見用法有煎湯、泡茶、研粉沖服、泡酒、燉湯等。靈芝具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘等功效，可用于改善失眠、心悸、咳喘等癥狀。

1、煎湯

將靈芝切片后加水煎煮，取汁飲用。煎湯有助于充分釋放靈芝中的有效成分，如多糖和三萜類化合物。煎煮時(shí)間建議控制在30-40分鐘，避免高溫長時(shí)間煎煮導(dǎo)致活性成分破壞。煎湯適合需要長期調(diào)理的人群，如免疫力低下者或慢性病患者。

2、泡茶

靈芝切片或切碎后用熱水沖泡代茶飲。泡茶操作簡便，適合日常保健使用。水溫建議控制在80-90攝氏度，避免沸水直接沖泡導(dǎo)致有效成分損失。靈芝茶可反復(fù)沖泡2-3次，直至味道變淡。泡茶適合工作繁忙的亞健康人群。

3、研粉沖服

將干燥靈芝研磨成細(xì)粉，用溫水送服。研粉可使靈芝更易被人體吸收，生物利用度較高。粉末用量一般每日3-5克，分2次服用。沖服前需確保靈芝粉加工過程符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。此用法適合消化吸收功能較弱的中老年人。

4、泡酒

靈芝切片浸泡于白酒中制成藥酒。酒精有助于提取靈芝中的脂溶性成分，浸泡時(shí)間建議30天以上。每日飲用不宜超過50毫升。泡酒具有溫通血脈的作用，適合氣血運(yùn)行不暢的人群。高血壓患者及酒精過敏者禁用此方法。

5、燉湯

靈芝可與雞肉、豬肉等食材一起燉煮。燉湯能使靈芝的有效成分緩慢釋放，同時(shí)增加食物的營養(yǎng)價(jià)值。燉煮時(shí)間以1-2小時(shí)為宜，避免過度烹煮。此用法適合病后體虛需要食補(bǔ)的人群，可增強(qiáng)體質(zhì)。

使用靈芝時(shí)需注意體質(zhì)差異，實(shí)熱體質(zhì)者慎用。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免自行長期大量服用。服用期間忌食辛辣刺激食物，保持規(guī)律作息。如出現(xiàn)口干、便秘等不適癥狀應(yīng)及時(shí)停用。靈芝不宜與抗生素、抗凝血藥物同服，手術(shù)前后兩周內(nèi)應(yīng)停止使用。