平腳板可通過足弓支撐訓(xùn)練、矯形鞋墊、物理治療、手術(shù)治療等方式矯正。平腳板通常由先天足弓發(fā)育異常、肌腱松弛、外傷等因素引起，可能伴隨足部疼痛、行走疲勞等癥狀。

1、足弓支撐訓(xùn)練

通過足底肌肉鍛煉增強(qiáng)足弓力量，如用腳趾抓毛巾、踮腳尖行走等動(dòng)作，每日重復(fù)進(jìn)行可改善輕度平腳板。需長(zhǎng)期堅(jiān)持，配合減重避免足部負(fù)荷過重。

2、矯形鞋墊

定制矯形鞋墊能提供足弓支撐，分散足底壓力，緩解行走不適。需根據(jù)足型選擇硬度適中的材質(zhì)，避免過度矯正導(dǎo)致肌肉依賴。

3、物理治療

超聲波、電刺激等物理療法可促進(jìn)足部血液循環(huán)，緩解炎癥疼痛。需由康復(fù)師指導(dǎo)，每周進(jìn)行2-3次，配合拉伸跟腱及小腿后側(cè)肌肉。

4、藥物治療

若合并足底筋膜炎，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、洛索洛芬鈉貼劑等消炎鎮(zhèn)痛藥物。嚴(yán)重疼痛者可短期口服塞來(lái)昔布膠囊。

5、手術(shù)治療

對(duì)于骨骼畸形嚴(yán)重的成人平腳板，可考慮跟骨截骨術(shù)、距下關(guān)節(jié)融合術(shù)等手術(shù)重建足弓。術(shù)后需穿戴支具并逐步恢復(fù)負(fù)重訓(xùn)練。

日常建議選擇鞋頭寬松、鞋底有足弓支撐的運(yùn)動(dòng)鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或穿高跟鞋。可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，減輕足部負(fù)擔(dān)。兒童平腳板應(yīng)盡早就醫(yī)評(píng)估，家長(zhǎng)需定期觀察其步態(tài)變化。若矯正期間出現(xiàn)足部腫脹或疼痛加劇，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整方案。