人的一天血壓通常在早晨6-10點(diǎn)達(dá)到最高峰。血壓波動(dòng)主要與晝夜節(jié)律、活動(dòng)狀態(tài)和激素分泌有關(guān)。

早晨清醒后1-2小時(shí)內(nèi)血壓會(huì)快速上升，這與皮質(zhì)醇等激素的分泌高峰同步。此時(shí)收縮壓可能比夜間最低值升高20-40毫米汞柱，是心腦血管事件的高發(fā)時(shí)段。日間活動(dòng)期間血壓維持在較高水平，午后可能出現(xiàn)小幅下降。夜間睡眠時(shí)血壓逐漸降低，在凌晨2-4點(diǎn)達(dá)到最低谷，這種晝夜波動(dòng)被稱為杓型血壓。部分高血壓患者可能出現(xiàn)夜間血壓不降或晨峰過高的非杓型模式，這類異常波動(dòng)需要密切監(jiān)測(cè)。

建議高血壓患者每日固定時(shí)間測(cè)量血壓，重點(diǎn)關(guān)注晨起后和服藥前的數(shù)值。保持規(guī)律作息，避免晨起劇烈活動(dòng)，遵醫(yī)囑調(diào)整用藥時(shí)間。低鹽飲食、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)有助于維持血壓穩(wěn)定。若發(fā)現(xiàn)晨峰血壓超過135/85毫米汞柱或出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。冬季需加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè)，注意保暖避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮。