三歲半寶寶不愛(ài)吃飯可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)造用餐環(huán)境、補(bǔ)充鋅元素、規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間、排查疾病因素等方式改善。不愛(ài)吃飯可能與挑食偏食、消化功能紊亂、微量元素缺乏、進(jìn)食習(xí)慣不良、潛在疾病等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

將主食制作成動(dòng)物造型或彩色飯團(tuán)，搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等手指食物增加趣味性。避免提供餅干、糖果等零食干擾正餐食欲，兩餐間隔保持3小時(shí)以上。每周引入1-2種新食材，采用清蒸、水煮等健康烹飪方式。

2、營(yíng)造用餐環(huán)境

固定使用卡通餐具和餐椅，用餐時(shí)關(guān)閉電視和電子設(shè)備。家長(zhǎng)需示范咀嚼動(dòng)作并給予語(yǔ)言鼓勵(lì)，避免強(qiáng)迫喂食或訓(xùn)斥?？稍O(shè)置15-20分鐘用餐時(shí)限，超時(shí)即收走餐盤(pán)。

3、補(bǔ)充鋅元素

缺鋅可能導(dǎo)致味覺(jué)敏感度下降，表現(xiàn)為拒食或異食癖?？蛇m量添加牡蠣粉、牛肉末、南瓜子等富鋅食物。必要時(shí)遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等補(bǔ)鋅劑。

4、規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間

建立早中晚三餐+兩次加餐的固定時(shí)間表，加餐以酸奶、水果為主。睡前2小時(shí)停止進(jìn)食，避免夜間胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。家長(zhǎng)需記錄每日進(jìn)食種類和量，觀察進(jìn)食量波動(dòng)規(guī)律。

5、排查疾病因素

持續(xù)性厭食伴隨體重下降需就醫(yī)，可能與鵝口瘡、腸系膜淋巴結(jié)炎、甲狀腺功能減退等疾病有關(guān)。醫(yī)生可能開(kāi)具復(fù)合凝乳酶膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等助消化藥物，或進(jìn)行血常規(guī)、便常規(guī)等檢查。

日?？勺寣殞殔⑴c食材挑選和簡(jiǎn)單烹飪，培養(yǎng)進(jìn)食興趣。注意監(jiān)測(cè)身高體重增長(zhǎng)曲線，若連續(xù)2周每日攝入量低于推薦量50%或出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良體征，應(yīng)及時(shí)至兒科或兒童保健科就診。避免在進(jìn)餐時(shí)批評(píng)教育，用餐后可通過(guò)繪本、兒歌等方式強(qiáng)化健康飲食觀念。