現(xiàn)代社會失眠主要是因為患者的入睡的時間不長或者是睡眠的質量比較差，要是比較輕的情況是難以入睡，要是嚴重情況的話就一夜失眠，造成這樣的情況都是思想負擔過重，身體體質處在亞健康，很多人都選擇按摩來緩解癥狀的，下面我們就來簡單的了解一下有關于失眠按摩療法有哪些的問題。

1、仰臥揉腹

每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數(shù)，揉計120次;再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上半夜進入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對睡眠也有一定作用。由于揉腹能使胃腸蠕動，特別是年歲大的人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經(jīng)揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來而出現(xiàn)放屁，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出來，大腸膨脹，影響入睡。

2、踏豆按摩

用綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同時將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右。

3、拍打涌泉穴

每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅除失眠，安然入睡。

4、臥位氣功法

取右側臥位，枕頭適中，全身輕松自然，雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續(xù)堅持2周，一般失眠即愈。

人的身體內有很多穴位，按摩專家也研究了很多治療人體疾病的各種穴位，如果自己按摩起不到很好的療效，最好去按摩會館找專門的專家來幫助你解決失眠帶來的問題，不要讓一個能解決掉的問題因為各種原因時刻的困擾著自己。

不管是生活中還是身體有了問題就要想解決問題的辦法，把失眠的問題解決了生活才能變的更加輕松和美好。好的睡眠能給人帶來好的身體，好的身體才能享受美好的生活。