女性排卵期通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，排卵日及其前5天和后4天合稱(chēng)為排卵期。排卵期可能因月經(jīng)周期長(zhǎng)短、激素水平變化等因素存在個(gè)體差異。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般為下次月經(jīng)前14天。例如28天周期的女性，排卵日多在月經(jīng)第14天。排卵期包括排卵日前5天和后4天，此階段卵泡成熟并釋放卵子，受孕概率較高。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵期可能提前或延后，需結(jié)合基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液變化或排卵試紙輔助判斷。部分女性排卵期可能出現(xiàn)輕微腹痛、乳房脹痛或分泌物增多等體征。

建議女性通過(guò)記錄月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液性狀或使用排卵試紙監(jiān)測(cè)排卵期。備孕者可選擇在排卵期增加同房頻率，避孕者需在此階段采取更嚴(yán)格的避孕措施。若月經(jīng)周期長(zhǎng)期紊亂或排卵異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平或卵巢功能，排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。日常保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常排卵功能。