宮寒可能由腎陽虛、貪涼飲冷、長期受寒、氣血不足、情志不暢等原因引起，通常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、畏寒肢冷等癥狀。

1、腎陽虛

先天稟賦不足或久病耗傷腎陽，導致胞宮失于溫煦。腎陽虛型宮寒常伴隨腰膝酸軟、夜尿頻多，可遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、右歸丸、金匱腎氣丸等溫補腎陽。

2、貪涼飲冷

經(jīng)期或產(chǎn)后過量食用生冷食物，寒邪直中胞宮。這類情況需忌食冰品冷飲，日?？娠嬘蒙t糖水，配合艾灸關(guān)元穴改善癥狀。

3、長期受寒

長期處于低溫環(huán)境或衣著單薄，寒邪侵襲下焦。建議注意腰腹部保暖，睡前可用艾葉煮水泡腳，癥狀明顯者需中醫(yī)辨證調(diào)理。

4、氣血不足

過度節(jié)食或慢性失血導致氣血虧虛，胞宮失養(yǎng)。表現(xiàn)為經(jīng)量少色淡，宜食用當歸羊肉湯等溫補膳食，必要時服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥。

5、情志不暢

長期抑郁焦慮導致肝氣郁結(jié)，影響氣血運行。此類患者多見經(jīng)前乳房脹痛，需保持情緒舒暢，可配合逍遙丸、柴胡疏肝散等疏肝解郁。

宮寒患者日常應注意腹部保暖，避免露臍裝與空調(diào)直吹；飲食上多食用桂圓、紅棗、生姜等溫性食材，少食螃蟹、苦瓜等寒涼食物；冬季可每周艾灸神闕穴2-3次，每次15分鐘；適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動促進氣血流通；若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)閉經(jīng)等情況，應及時就醫(yī)進行中藥調(diào)理或針灸治療。