月經(jīng)中出現(xiàn)少量暗紅色或深褐色血塊通常是正常的，可能與子宮內(nèi)膜脫落有關(guān)。若血塊直徑超過3厘米、伴隨大量出血或嚴(yán)重腹痛，則需警惕子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。

月經(jīng)血塊的顏色和大小是判斷是否正常的關(guān)鍵指標(biāo)。暗紅色或深褐色血塊多為氧化后的血液凝結(jié)物，直徑小于3厘米且每月總量少于10塊屬于生理現(xiàn)象，通常與久坐、受涼導(dǎo)致的經(jīng)血滯留有關(guān)。這類血塊無須特殊處理，適當(dāng)熱敷下腹部或飲用姜茶有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

異常血塊多表現(xiàn)為鮮紅色、質(zhì)地黏稠且直徑超過3厘米，每小時(shí)需更換衛(wèi)生巾超過3次或持續(xù)排出大量血塊超過2天時(shí)，可能存在子宮收縮異常、凝血功能障礙等問題。子宮內(nèi)膜異位癥患者的血塊常帶有膜樣組織，子宮肌瘤患者可能伴隨經(jīng)期延長至10天以上。這類情況需通過婦科超聲和激素檢查明確病因。

建議經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷飲食，保持每日8杯溫水?dāng)z入有助于稀釋經(jīng)血?？捎涗浽陆?jīng)周期中血塊的數(shù)量、大小及伴隨癥狀，若出現(xiàn)頭暈乏力等貧血表現(xiàn)或血塊持續(xù)增多，應(yīng)及時(shí)到婦科就診。日?？裳a(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，但不宜自行服用止血藥物。經(jīng)期適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間保持同一姿勢，有助于減少血塊形成。