腰背肌筋膜炎通?？梢灾斡?，通過規(guī)范治療和日常護理多數患者癥狀可完全緩解。該病主要由肌肉勞損、受涼或姿勢不當等因素誘發(fā)，表現為腰背部慢性疼痛和僵硬感。

腰背肌筋膜炎的治療核心是消除炎癥和改善局部血液循環(huán)。急性期可采用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片控制疼痛，配合熱敷促進血液循環(huán)。慢性期需通過物理治療如超聲波療法或沖擊波治療松解粘連，同時進行核心肌群訓練增強脊柱穩(wěn)定性。部分反復發(fā)作患者可能需要局部封閉注射治療，常用藥物包括復方倍他米松注射液。日常需避免久坐久站，使用符合人體工學的座椅，睡眠時選擇硬度適中的床墊。

少數病程較長或合并脊柱退行性病變的患者可能遺留輕微不適，這類情況需長期進行康復鍛煉。若存在椎間盤突出等基礎疾病未及時處理，可能影響筋膜炎的徹底治愈。職業(yè)因素導致的反復肌肉勞損也可能增加復發(fā)概率，需結合工作環(huán)境調整防治方案。

腰背肌筋膜炎患者日常應注意保暖避免受涼，建議每坐立1小時起身活動5分鐘，可進行貓式伸展或游泳等低沖擊運動。飲食上適當增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物有助于減輕炎癥反應，補充維生素D和鈣質可增強肌肉功能。睡眠時采用側臥屈膝姿勢能減少腰部壓力，疼痛發(fā)作期可使用護腰提供臨時支撐但不宜長期依賴。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現下肢放射痛、麻木等神經癥狀，需及時復查排除其他脊柱病變。