每天脖子痛不一定是頸椎病，可能與肌肉勞損、不良姿勢(shì)、頸部受涼等因素有關(guān)，也可能是頸椎病的表現(xiàn)。頸椎病通常伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

肌肉勞損是脖子痛的常見原因，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、伏案工作容易導(dǎo)致頸部肌肉緊張。夜間睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或枕頭高度不合適也會(huì)引發(fā)晨起頸部酸痛。這類疼痛通常通過(guò)熱敷、按摩和調(diào)整姿勢(shì)能緩解。頸部受涼可能誘發(fā)局部血液循環(huán)障礙，冷風(fēng)直吹或空調(diào)溫度過(guò)低時(shí)可能出現(xiàn)僵硬疼痛，注意保暖后癥狀多可改善。

頸椎病引起的脖子痛具有特征性表現(xiàn)，椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致放射性疼痛，轉(zhuǎn)頭時(shí)癥狀加重。脊髓型頸椎病可能出現(xiàn)手腳麻木無(wú)力，交感型常伴頭痛眩暈。X線或核磁共振檢查能顯示椎體骨質(zhì)增生、椎間隙狹窄等改變。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周，或出現(xiàn)肢體感覺異常、步態(tài)不穩(wěn)等情況需盡早就診。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間維持低頭姿勢(shì)，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部。選擇高度適中的枕頭，睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度。游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量。若疼痛反復(fù)發(fā)作或逐漸加重，建議到骨科或康復(fù)科就診，通過(guò)理療、藥物或手術(shù)等方式干預(yù)。