磨牙可能與缺鈣、缺鎂、缺乏維生素D等營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)，也可能由心理壓力、牙齒咬合異常等因素引起。磨牙癥的主要誘因有營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神緊張、牙齒排列不齊、胃腸功能紊亂、睡眠障礙等。

1、營(yíng)養(yǎng)缺乏

長(zhǎng)期鈣攝入不足可能影響神經(jīng)肌肉功能，引發(fā)夜間磨牙。鎂缺乏會(huì)加劇肌肉痙攣，維生素D不足則影響鈣吸收。建議通過(guò)牛奶、豆制品、深綠色蔬菜補(bǔ)充鈣質(zhì)，堅(jiān)果粗糧補(bǔ)充鎂元素，適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。若確診營(yíng)養(yǎng)素缺乏，可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、維生素AD軟膠囊等補(bǔ)充劑。

2、精神緊張

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌緊張，表現(xiàn)為無(wú)意識(shí)磨牙。長(zhǎng)期工作壓力或兒童學(xué)習(xí)壓力都可能誘發(fā)。可通過(guò)正念冥想緩解壓力，兒童患者家長(zhǎng)需注意營(yíng)造輕松家庭環(huán)境。嚴(yán)重時(shí)可配合心理疏導(dǎo)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥調(diào)節(jié)。

3、牙齒排列不齊

錯(cuò)頜畸形或牙齒缺失會(huì)導(dǎo)致咬合關(guān)系異常，機(jī)體通過(guò)磨牙尋求新的咬合平衡。需口腔科檢查是否存在深覆頜、反頜等問(wèn)題，可能需佩戴咬合墊或進(jìn)行正畸治療。兒童替牙期出現(xiàn)磨牙時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子檢查牙齒發(fā)育情況。

4、胃腸功能紊亂

胃酸反流刺激食道時(shí)，部分患者會(huì)通過(guò)磨牙動(dòng)作緩解不適。幽門(mén)螺桿菌感染也可能引發(fā)磨牙反射。建議晚餐不過(guò)飽，避免睡前進(jìn)食，必要時(shí)完善胃鏡檢查?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等調(diào)節(jié)胃腸功能。

5、睡眠障礙

睡眠呼吸暫停綜合征患者因缺氧導(dǎo)致睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，可能伴發(fā)磨牙。表現(xiàn)為夜間頻繁覺(jué)醒、白天嗜睡。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診，輕癥可通過(guò)側(cè)臥睡姿改善，中重度可能需要持續(xù)正壓通氣治療。兒童腺樣體肥大引發(fā)者需耳鼻喉科評(píng)估手術(shù)指征。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和興奮性飲食，使用記憶棉枕頭減輕頸部壓力。長(zhǎng)期磨牙者建議定制咬合墊保護(hù)牙齒，定期進(jìn)行口腔檢查。兒童磨牙期間家長(zhǎng)應(yīng)觀察是否有聽(tīng)力下降、面容改變等伴隨癥狀，學(xué)齡兒童可適當(dāng)補(bǔ)充γ-氨基丁酸改善睡眠質(zhì)量。若磨牙伴隨頭痛、耳鳴等癥狀持續(xù)不緩解，需及時(shí)就診排查顳下頜關(guān)節(jié)疾病。