桃核具有活血祛瘀、潤腸通便、止咳平喘等功效，適量食用有助于改善血滯經(jīng)閉、腸燥便秘、咳嗽氣喘等情況。

一、活血祛瘀

桃核味苦甘而性平，主入心、肝、大腸經(jīng)，其活血功效有助于疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)。對于血滯經(jīng)閉或產(chǎn)后瘀阻腹痛，桃核能幫助化解瘀血，緩解疼痛。使用時可配合其他藥材如紅花、當(dāng)歸等增強療效，但孕婦及出血傾向者須謹慎使用。

二、潤腸通便

桃核富含油脂，能潤滑腸道，緩解腸燥引起的便秘問題。對于老年體虛或久病導(dǎo)致的津液不足型便秘，桃核可通過滋潤腸道促進排便。食用時需注意控制用量，過量可能導(dǎo)致腹瀉，脾胃虛寒者不宜單獨長期服用。

三、止咳平喘

桃核通過活血作用改善肺絡(luò)通暢度，對氣逆咳嗽或哮喘有輔助緩解效果。適用于慢性支氣管炎等呼吸道疾病引起的咳嗽氣喘，常與杏仁、桔梗等配伍使用。但外感風(fēng)寒引起的急性咳嗽需配合解表藥物共同治療。

四、改善膚質(zhì)

桃核的活血功效能促進皮膚新陳代謝，對于血瘀引起的面色暗沉或皮膚粗糙有一定改善作用。可通過內(nèi)服或研磨外敷方式使用，配合維生素E等抗氧化物質(zhì)效果更佳。敏感肌膚者需先進行過敏測試。

五、輔助安神

桃核對血虛心悸或失眠有輕微調(diào)節(jié)作用，其含有的微量元素能幫助穩(wěn)定情緒。適用于更年期綜合征或輕度神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙，可配合酸棗仁、夜交藤等安神藥材共同調(diào)理。嚴(yán)重失眠者需尋求專業(yè)診療。

桃核可研磨沖服或入湯劑使用，日常建議每次3-9克為宜。服用期間應(yīng)保持飲食清淡，避免辛辣油膩食物，配合適度運動促進代謝。若需長期服用或用于疾病治療，須在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配伍方案，不可盲目自行用藥。儲存時需放置陰涼干燥處，防止油脂氧化變質(zhì)。