月經(jīng)期一般是可以吃芒果的，但需注意適量食用。芒果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)。

芒果富含維生素C、維生素A和膳食纖維，能夠幫助緩解經(jīng)期疲勞感，促進(jìn)鐵元素吸收，預(yù)防貧血。其含有的天然糖分可快速補(bǔ)充能量，改善經(jīng)期常見(jiàn)的低血糖癥狀。芒果中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，減輕經(jīng)期水腫現(xiàn)象。但芒果屬于高糖水果，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，糖尿病患者需謹(jǐn)慎。部分人對(duì)芒果過(guò)敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔黏膜腫脹，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)避免。

經(jīng)期飲食建議選擇溫性食物為主，可將芒果切塊后溫水浸泡再食用，避免冰鎮(zhèn)后直接進(jìn)食。每日食用量控制在200克以?xún)?nèi)，搭配堅(jiān)果或全麥面包可延緩血糖上升。經(jīng)期應(yīng)保持飲食均衡，同時(shí)攝入瘦肉、深色蔬菜等富含鐵元素的食物，避免過(guò)量飲用咖啡或濃茶影響鐵吸收。注意觀察食用芒果后的身體反應(yīng)，如出現(xiàn)腹瀉或腹痛加重需立即停止食用。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)也有助于緩解經(jīng)期不適。