舌頭上白白的東西可能是舌苔增厚，主要由口腔衛(wèi)生不良、真菌感染、脫水、維生素缺乏或某些疾病引起。

1、口腔衛(wèi)生不良

口腔衛(wèi)生不良是舌苔增厚的常見原因。食物殘?jiān)图?xì)菌在舌表面積累，形成白色或淡黃色的舌苔。刷牙時(shí)忽略清潔舌面，或使用牙線不徹底，都會加重舌苔堆積。改善口腔衛(wèi)生習(xí)慣，使用舌刮或軟毛牙刷輕柔清潔舌面，有助于減少舌苔。

2、真菌感染

白色念珠菌感染可能導(dǎo)致舌面出現(xiàn)白色斑塊，稱為鵝口瘡。常見于免疫力低下者、長期使用抗生素或吸入性糖皮質(zhì)激素的人群。伴隨癥狀包括口腔灼熱感或疼痛。治療需遵醫(yī)囑使用抗真菌藥物，如制霉菌素含漱液或氟康唑片。

3、脫水

身體缺水時(shí)唾液分泌減少，舌面干燥易形成白色涂層。長時(shí)間不飲水、發(fā)熱或腹瀉均可引發(fā)脫水。增加水分?jǐn)z入，保持口腔濕潤，舌苔通常會自行消退。若伴隨頭暈或尿量減少，需及時(shí)就醫(yī)補(bǔ)液。

4、維生素缺乏

維生素B12或鐵缺乏可能導(dǎo)致舌面光滑蒼白或覆蓋白苔。常見于素食者或吸收障礙患者。伴隨癥狀包括乏力、手腳麻木。需通過血液檢查確診，補(bǔ)充相應(yīng)營養(yǎng)素如維生素B12片或硫酸亞鐵片。

5、疾病因素

某些系統(tǒng)性疾病如扁平苔蘚、白斑病或梅毒，可能引起舌面白色病變。扁平苔蘚表現(xiàn)為網(wǎng)狀白紋，白斑病為無法刮除的白色斑塊。需口腔科活檢確診，治療包括局部激素軟膏或免疫調(diào)節(jié)劑。

日常應(yīng)注意保持口腔清潔，早晚刷牙并使用牙線，飯后漱口。飲食均衡攝入富含B族維生素的食物如全谷物、瘦肉，避免過燙或辛辣刺激。觀察舌苔變化超過兩周無改善，或伴隨疼痛、潰爛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到口腔科或內(nèi)科就診。吸煙者需戒煙以減少口腔黏膜刺激。