南瓜子可能對腎臟健康有一定幫助，但直接補(bǔ)腎的效果缺乏充分科學(xué)依據(jù)。南瓜子含有鋅、鎂等礦物質(zhì)和抗氧化成分，可能通過改善代謝功能間接影響腎臟健康。

南瓜子富含鋅元素，鋅參與體內(nèi)多種酶的合成，對維持生殖系統(tǒng)和前列腺功能有重要作用。男性缺鋅可能導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，適量補(bǔ)充鋅元素有助于改善這一狀況。南瓜子中的鎂元素有助于調(diào)節(jié)血壓，間接減輕腎臟負(fù)擔(dān)。高血壓是慢性腎臟病的危險(xiǎn)因素之一，通過飲食控制血壓對腎臟保護(hù)具有積極意義。

南瓜子含有的抗氧化成分如維生素E和酚類化合物，能夠減少自由基對腎臟細(xì)胞的損傷。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示南瓜子提取物可能降低糖尿病腎病模型的尿蛋白水平，但人類臨床研究數(shù)據(jù)有限。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為南瓜子具有驅(qū)蟲和利尿作用，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)尚未證實(shí)其直接增強(qiáng)腎臟功能的功效。過量食用南瓜子可能因高磷含量加重已有腎臟疾病患者的代謝負(fù)擔(dān)。

日常飲食中可將南瓜子作為堅(jiān)果類食品適量食用，建議每日攝入量控制在20-30克。腎功能異常者需咨詢營養(yǎng)師調(diào)整攝入量，避免高磷飲食加重病情。保持低鹽飲食、控制血壓血糖、規(guī)律作息等綜合措施比單一食物更能有效維護(hù)腎臟健康。出現(xiàn)腰酸乏力、夜尿增多等疑似腎虛癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病腎病、慢性腎炎等器質(zhì)性疾病，而非依賴食補(bǔ)。