經(jīng)常小腿骨疼可能與過(guò)度運(yùn)動(dòng)、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈血栓、骨腫瘤等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。

1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間跑步、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致小腿肌肉疲勞或脛骨應(yīng)力性損傷，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后骨痛。可通過(guò)休息、冰敷緩解，必要時(shí)使用布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛。

2、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失使骨骼脆性增加，輕微外力即可引發(fā)小腿骨隱痛，常伴腰背酸痛。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，配合陽(yáng)光照射促進(jìn)鈣吸收。

3、腰椎間盤(pán)突出

突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根可引起放射性小腿疼痛，多伴腰部活動(dòng)受限?？蓢L試甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

4、下肢靜脈血栓

血栓阻塞血管導(dǎo)致小腿持續(xù)性脹痛，皮膚可能出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)熱。需緊急使用利伐沙班片抗凝，必要時(shí)行導(dǎo)管溶栓治療。

5、骨腫瘤

骨肉瘤等腫瘤侵蝕骨質(zhì)會(huì)引起夜間加重的鉆心痛，可能觸及局部包塊。需通過(guò)病理活檢確診，治療包括新輔助化療和保肢手術(shù)。

日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，穿戴彈性襪預(yù)防靜脈曲張。飲食多攝入牛奶、豆制品等富鈣食物，50歲以上人群建議每年檢測(cè)骨密度。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或皮膚溫度改變時(shí)，須立即就醫(yī)排除血管或腫瘤性疾病。